体质热疗养方法在生活上要多注意

体质热疗养方法 在生活上要多注意

有些朋友在平时总是会有出汗的症状，特别在夏天到来的时候会感觉身体发烫难受，中医说这是因为热性体质才会出现的情况。热性体质的朋友会感觉自己经常长痘痘，并且有口臭口干的情况出现。热性体质的朋友如果在生活中不注意护理，常常熬夜、喝酒、抽烟的话，会导致热性体质加重，出现难缠的胆囊炎、前列腺炎、阴道炎等情况出现。那么体质热疗养方法有哪些？

何谓湿热体质

天气湿热的时间很长，因此湿热体质的人也特别多。湿热体质的人表现为脸色发黄、发暗且油腻。皮肤容易生疮，并且红肿痛痒，口干、口臭并且体味较大。湿热体质的人脾气比较容易烦躁，经常会有紧张、压抑、焦虑的情绪。长期遭受湿热侵袭，体湿的人就会出现倦怠、不想动弹、脸上出油多、头发容易脏、舌苔腻等症状。还有不少人早上起来后口臭，不想吃饭或者吃饭后觉得胃胀，大便稀、黏，排起来费劲等症状。除此之外，女性朋友如果出现脸上长痘痘、白带增多发黄等现象，也可能受湿热侵袭了。

湿热体质如何疗养

湿热体质的人要注意疏肝利胆，清热祛湿。减少熬夜的次数，保证睡眠质量。另外，有空练练气功、瑜伽、太极这些舒展筋骨和身体的运动，非常适合湿热体质的人。同时，注意尽量避免在潮湿、炎热的环境下工作和生活，衣着尽量保持以宽松为好。

各个年龄段的人都可能受到湿热的侵袭，尤其是30~45岁的人，属生命中土的年龄段，体内湿气比较重，夏秋之交属中医所说的长夏季节，也对应五行中的土，内外相合，湿上加湿，更容易出现上述症状。如果湿热侵袭到小孩，最常见的症状就是腹泻、大便不顺畅。如果湿热侵袭到老年人，就可能出现下肢酸困、腰疼等症状。

多喝薏仁茶，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏米可以去湿，下火，去痘。煲完汤后，汤渣也可以吃。偏于温性的艾叶、佩兰，可以除湿，偏于凉性的竹叶、荷叶可以清热，每天泡茶喝，帮助清除体内的湿热。

湿热体质，除通过饮食调理外，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能。适度饮水，避免水湿内停或湿从外入。应早睡早起，室内经常通风换气，能不用空调尽量不用，养成按时大便的习惯。早起出来活动到出汗为止，出汗可帮助排湿，但也不要大汗淋漓以免伤气。

综上所述，中医又把热性体质的朋友称为湿热体质，湿热体制与我们先天的遗传因素和后天的生活习惯，饮食习惯有关。如果你也是湿热体质的朋友，应该要多注意疗养身体，不然会加剧湿热性。湿热体质的朋友应该要注意饮食，尽量做到饮食清淡，少吃辛辣刺激的食物，烟酒尽量不要碰。还有应该注意劳逸结合，避免过于操劳，还应该少熬夜。