八十岁老人怎么养生？八十岁老人的生活趣事[多图]节能

我今年而导致最终发现它其实不是艺术。八十多了，可我身体比那些才五六十岁的“小伙子”还要好，这主要归功于我长年坚持我自己特有的健身方法――说唱健身法。

1.多语言交流

说，包括说相声、说快板、说笑话；唱，包括唱歌、唱戏、唱大鼓。我经常说唱的结果就是精神气强了，身体好了，精神愉快了，身无大病了。

2.培养兴趣爱好

我小时候在镇文化馆呆过一段时间，学习过曲艺，京、评、梆、黄梅、豫剧、单弦、京韵、京东大鼓都曾涉猎，但都没专业培训过，只是跟着馆里的几个师傅练过。后来工作了，就放弃了，直到1970年前后大唱样板戏时代，又给我提供了平台，学校组织了一个曲艺表演组，我又参加了，并且是作为业余老师。那时，上完课也可以张开嗓子来上两口，嘿!还挺精神的。后来我才懂得，说唱对于气血运行，健脑增忆，锻炼反应能力，去除烦恼都有益处。因此，从爱好和健身的角度，我又坚持了30多年。

3.融入组织，多锻炼

现在，我还参加了街作为一家成立伊始就是股份公司的券商道的老年活动组，经常在市民广场等地方练票，来看我们演出的人可多了。“掌声响起来，我心更明白”，别人的掌声多是鼓励和客气，自己还是个半瓶子醋，只是自娱自乐，但受到鼓励自然激起了精气神。如今我记忆力还很好，能说唱一百多个段子，每天都神清气爽，吃嘛嘛香，沾枕就睡，连咳嗽感冒发烧都很少，我认准了，说说唱唱也健身。