吃什么食物可以保肝呢容易

吃什么食物可以保肝呢

文章导读  

   人体的内部器官结构非常的复杂，尤其是肝脏，肝脏是人体内部器官，对身体非常的重要，肝脏主要是为身体排出多余的毒素，如果肝脏出现了疾病就会导致人体出现一些并发症，严重的患者还会导致肝脏上的疾病，对身体非常不好，那么吃什么食物可以保肝呢？接下来就让我来为大家详细介绍一下。

   丝瓜黑木耳炒腰花

材料：准备一根丝瓜、主要两个，黑木耳需要15克，少许的高汤，生姜几片。同时还要准备少许的调料。

做法：猪腰开边，去白筋，用盐搓洗干净，再用清水冲洗，切花，用腌料稍腌。黑木耳用清水浸发，反复清洗，然后小火煮至软身;丝瓜去皮，洗净，切块;备好姜末;起油锅，爆姜末，将丝瓜和黑木耳兜炒，加少许高汤，调味上碟。再起油锅，将猪腰爆炒至熟透，并勾芡摆在丝瓜上即可。

   4、排骨菠菜汤

「Zoom of Kinect」将单人所需距离从1.8公尺成功缩短成1.2公尺 材料：猪排骨、菠菜、葱花、盐、姜丝、料酒。

做法：菠菜择洗干净并焯水;排骨要提前浸泡，尽量将血水泡出，中间换2、3次水，锅中加水烧沸后放入浸泡后的猪排骨焯一下，去浮沫，取出放入盆里用热水洗一下。放入电高压锅里，加入适量料酒和热水，没过排骨，盖上锅盖，调制煮肉档。打开锅盖加入葱花和姜丝，加盐调味，最后加入焯过水的菠菜，搅拌均匀即可。

功效：菠菜性甘凉，具有补血止血、利五脏、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒的功效，对肝气不舒的辅助治疗常有良效。

    以上文章中所讲述的就是吃什么食物可以保肝呢详细介绍，在日常生活中大家要注意自己的肝脏健康，平时可以适当的做一些运动来锻炼自己的身体，在饮食上要注意营养搭配均衡，不宜食用过高含脂肪量高的食物，平时可以多喝一些白开水，多吃一些新鲜的水果蔬菜对身体非常好。