蹦床健身蹦床和简单蹦床练习指南计划

中国队将成为各国高手围攻的“众矢之的”。在五月底举行的体育总局奥运备战通气会上 蹦床健身、蹦床和简单蹦床练习指南

蹦床是人们通常用来锻炼的一种装置。这是蹦床健身必不可少的。消防队员在紧急火警情况下亦会使用这些工具。

还有一种叫做蹦床的运动，它涉及蹦床的使用。这项竞争性奥林匹克运动是为在这些蹦床上表演杂技的体操运动员而进行的。体操运动员使用的跳跃类型从跨、缩、梭形到向后或向前扭动和翻筋斗。根据训练水平，蹦床比赛中使用简单到复杂的跳跃。

双迷你蹦床和同步蹦床是两种比较有竞争力的反弹运动，也利用蹦床。

由于蹦床的使用正变得如此流行，关于蹦床健身的消息正在传播。当然，你不需要过分强调自己在这些蹦床运动。如果你不是体操运动员，或者你不打算参加蹦床比赛，你可以做一些简单的练习。这里有一个循序渐进的指南，让你每天早上都可以做一个非常简单的蹦床运动：

第一步-在你真正使用蹦床做运动之前，先练习弹跳。练习所需的时间长短取决于你的平衡和敏捷性。这里的重要因素是-在做任何形式的运动之前，你需要对蹦床感到舒服。

第二步-站在蹦床中央。你的脚应该稍微分开，你的手臂应该在你的两侧。这一立场有助于保持平衡。要开始弹跳，从膝盖轻微地弹跳，甚至不用从蹦床上抬起你的脚。