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备孕需吃五种富含叶酸的经典食物

补充叶酸是想要备孕的夫妻的一项重要工作，通过服用药品来补充叶酸是常用的方法。但是服用药品有时会容易遗漏，导致补充叶酸的效果大打折扣。有没有什么方便有效的方法补充叶酸呢?母婴带您一起了解备孕需吃5种富含叶酸的经典食物。

1.芦笋

食用指南

芦笋虽好，但不宜生吃，也不宜存放1周以上才吃。

芦笋可炒食、凉拌。烹调前，应在清水中浸泡30分钟左右，以除去苦味。

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