抽烟的朋友吃什么食物好节能

大家都知道抽烟不好，可是不少朋友还是戒不了爱抽烟的习惯。那么，在抽烟的情况下，我们也要尽量让自己的身体健康。我们平时可以吃一些食物，来降低抽烟给我们带来的危害。那么，抽烟的朋友吃什么食物好？今天就跟着天天养生一起来了解一下。

木耳

黑木耳被誉为 素中之荤 ,木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。木耳中还含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。

葡萄

葡萄，有利水排毒的功效。而葡萄中的有效成分能提高细胞新陈代谢率，对于长期吸烟的人肺部积聚大量毒素，有很好的排毒效果。所以长期处于吸烟环境或者吸烟的朋友，可以食用葡萄以达到清肺的效果。

胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的 -胡萝卜素，这种元素能够一定程度上抑制吸烟者的烟瘾，对于减少吸烟量和戒烟都很有帮助。而且，胡萝卜中含有多种维生素，也可以在一定程度上补充抽烟者体内因吸烟损耗的维生素。

枇杷

枇杷味道甘酸，营养元素丰富，有润肺止咳，清热解毒之效。《本草纲目》中更是记载 枇杷能润五脏，滋心肺 ,对于经常吸烟的朋友而言，吃枇杷对于人体的呼吸道黏膜有保护作用。

现代男人除了抽烟以外，喝酒也是不能少的，虽然适量地喝酒对身体有益，但大多数时候一旦喝起酒来就没有了节制，所以饮酒过度对身体也会造成一定的伤害。

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