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孕妇为什么容易出汗节能

孕妇为什么容易出汗

女性在怀孕期间在其身体上非常容易出现有一些不良的症状，有些孕妇就非常容易有求真务实出汗这种情况，出现有这种情况对于孕妇的睡眠质量影响是比较大的。情况严重了对于其腹中的宝宝成长和身体发育也会带来不少的影响。面对这种情况就需要人们能够格外注重起来了，下面就来详细介绍一下孕妇为什么容易出汗。

孕妇睡觉出汗怎么回事？

1、体内雌激素以及皮质醇结合球蛋白增高，迫使致肾上腺皮质功能一直非常活跃。

2、孕妇本身在安静清醒的状态下，身体代谢速度就高于常人，其植物神经系统功能也会因此出现变化，导致血管舒缩功能紊乱，还说她拦车捣乱并报了警。一开始车主说赔李女士100块钱皮肤血液循环速度增加，出现汗多的情况。

3、在孕晚期，准妈妈可能有多汗性的湿疹问题。

孕妇晚上睡觉出汗怎么办？

1、选择天然材质的宽松衣服

选择一些天然材质，并且宽松的衣服，这样不仅凉快一些，而且也利于排汗。此外纯天然材质能防止摩擦皮肤、刺激性小，可有效降低皮疹、皮肤感染等问题。但是切记夏天不要过分贪凉，最好穿长裤、长袖、长裙，保护皮肤免受太阳的伤害。

建议：纯棉宽松的衣服非常适合孕妇，而贴身的衣物以舒适、吸汗、散热为宜。此外文胸腰带不宜过紧，以免影响乳房和胎儿的健康。

2、勤温水擦洗换衣

虽然穿着宽松衣物，但是免不了出汗、阴道分泌物、白带增多的问题，此时可以勤用温水擦身，勤换内衣裤，确保皮肤洁净，预防痱子等疾病。注意一定要用温水，禁用冷水。

建议：水温要适中，建议在38℃左右；时间不宜过久，一般在min。

3、保持充足的睡眠

出汗过多就代表体力损耗严重，如果没有及时补充睡眠，准妈妈会因为过度疲劳而出现胎动异常、头晕等问题，严重的还会有早产流产的情况。所以要确保每天八至十小时的睡眠时间，如果晚上睡眠时间不足，可通过午睡补充。

建议：无论是上班还是在家待产，都要有午休习惯。

4、日常饮食营养均衡

为了确保母婴每日营养，准妈妈每天要吃一些新鲜、清淡并且营养丰富的食物，比如蔬菜瓜果、瘦肉、蛋类、豆类等等，禁止食用辛辣、腌制、垃圾食品等食物。

建议：蔬菜瓜果要多吃，此外鸡肉、紫菜、蛋花、猪肉等煲的汤要多喝。

5、及时补水平衡电解质

因为出汗量大，所以日常一定要注意补水，避免脱水情况。此外要多食用果蔬，不仅补充日常所需维生素，还能补充因为排汗流失的电解质。

建议：不要等口渴再喝水；喝水的时候可以加些食盐，补充电解质。