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公交夏季减肥餐五款食谱让你夏天狂甩赘肉

夏季减肥餐五款食谱让你夏天狂甩赘肉

夏天到了，很多女性都开始展示自己的好身材，各种各样的夏装穿在身上变成一道美丽的风景线，不过有很多妹纸到了夏天就比较纠结了，因为身上有很多赘肉，自己喜欢的裙子穿不了，那么夏季有什么比较好的减肥方法吗?夏

夏天到了，很多女性都开始展示自己的好身材，各种各样的夏装穿在身上变成一道美丽的风景线，不过有很多妹纸到了夏天就比较纠结了，因为身上有很多赘肉，自己喜欢的裙子穿不了，那么夏季有什么比较好的减肥方法吗?夏季减肥餐有哪些?夏季吃什么水果减肥快?

夏季减肥餐有哪些

夏季减肥餐一、双菇凉瓜丝

此款夏季减肥餐热量：26 大卡[每100克]。

营养素含量：碳水化合物4.9克、脂肪0.1克、蛋白质1克、纤维素1.4克。

<因此在为每一个行业企业定制与其内部系统相兼容的支付系统时p>原料：凉瓜(即苦瓜)150克，香菇100克，金针菇 100克，姜、酱油、糖、香油适量。

做法

1、将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝。

2、香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗干净。

3、油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至凉瓜丝变软。

4、将金针菇加入同炒，再加入调味料炒匀即可食用。

功效：香菇、金针菇能降低胆固醇;凉瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收，促进减肥。

夏季减肥餐二、草莓鲜果沙拉

材料：草莓若干，苹果一个，香蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜适量。

做法

将草莓、苹果洗净切块，香蕉切成小段，与酸奶混合，加入适量蜂蜜。

功效：这款夏季减肥餐采用的食材主要是苹果和草莓，这两种水果中都含有大量的果胶，能够帮助清洁肠胃;而香蕉则具有非常好的润肠通便效果，在治疗便秘方面有不错的成效;蜂蜜和酸奶是排毒养颜的佳品哦~

夏季减肥餐三、苦瓜竹笋汤

材料：苦瓜、竹笋、姜片、虾皮、萝谷歌已重视社交媒体中的跟随者、评论和观点等等卜苗。

做法

1、竹笋去皮切片，焯水，这样就会去涩去草酸。

2、将苦瓜洗净去瓤，切成小段。

3、把清水、姜片、虾皮放进锅里并烧开，再放入竹笋片煮20分钟。

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