军事

办公室瑜伽六步赶走疲劳节能

【导读】同时希望大家在已有的络资源写些软文宣传办公室六步赶走疲劳，经常坐公室的白领们是不是会感觉到脖子的酸痛和肩膀的疼痛呢，这是因为长期坐着不动而造成的酸痛，那么今天可以教你办公室瑜伽六步赶走疲劳，能有效缓解办公族久坐僵硬的肌肉，舒缓身心，同时解压消除疲劳，赶紧来学习这套办公室瑜伽吧。

办公室瑜伽六步赶走疲劳

第一步：

坐在位置上，双手交叉握好，头部往下，好好的呼吸，双手向前伸展，这时掌心朝着自己，双手远远的拉伸自己的脖子，颈椎，腰部与后背，保持5秒拉伸。

第二步：

与之前一步一样，深深吸一口气，双手交叉往外翻转，手部拉伸保持5秒。

日常生活中

办公室瑜伽六步赶走疲劳

第三步：

身体坐在椅子上，上半身立直，双手交叉握住往后，放在臀部后面，手掌按住座位，胸部稍往前挺，尽量的拉开自己的肩胛骨，保持5秒。

第四步：

上半身微微向前倾一点，双手交叉握好后往上抬高，胸部往前倾，保持5秒。

办公室瑜伽六步赶走疲劳

第五步：

坐在椅子上，上半身立直，左脚往前伸，右脚自然踏在地面上，右脚膝盖与左脚脚尖尽可能的保持一致，保持5秒。

第六步：

双手往左脚脚尖方向伸直，上半身往前倾，尽量让自己的手摸到左脚脚尖，保持5秒后交换另外一个脚。

提供办公室瑜伽六步赶走疲劳阅读，如果你很喜欢这些分享的办公室瑜伽六步赶走疲劳内容，希望你通过办公室瑜伽六步赶走疲劳 ,找到通往健康之路的金钥匙。

办公室瑜伽六步赶走疲劳相关内容资料：