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保护心脑血管疾病生拌洋葱力量

洋葱中含有营养可以有效的抗衡心脑血管疾病，常吃它对身体的好处有很多的，那如何吃洋葱呢？做了新鲜的做法----生拌洋葱，酸甜口味，清脆营养，对人身体有很好保护与杀菌作用哦。

【保护生拌洋葱】

主料：洋葱1个、

聪慧可人辅料：盐1g、辣椒油2g、花椒油2g、芝麻油5g、白醋2g、熟白芝麻2g、糖2g、

步骤：

生拌洋葱的做法步骤1.洋葱1个（100g）

生拌洋葱的做法步骤2.洋葱去皮后洗净切丝

生拌洋葱的做法步骤 .倒入凉开水浸泡 0分钟后挤出水分

保护心脑血管疾病生拌洋葱

生拌洋葱的做法步骤4.拌入芝麻油、花椒油、白醋、糖和熟白芝麻

生拌洋葱的做法步骤5.最后浇上辣椒油拌匀就可食用了！

保护心脑血管疾病生拌洋葱

小贴士

1、用凉开水浸泡之后，洋葱的辛辣味会减轻很多，如果泡了一遍还觉得味重，那就再浸泡一次

2、辣椒油可根据自己喜好来放，也可以不加

洋葱的食用效果

1.杀菌

洋葱的辣味能抗寒，抵御流感病毒，有较强的杀菌作用。

2.促进消化

可用于治疗消化不良、食欲不振、食积内停等症。

.降血压降血脂

保护心脑血管疾病生拌洋葱

经常食用对高血压，高血脂和心脑血管病人都有保健作用。

4.补钙

有助于增加骨密度防止骨质疏松

5.防癌抗癌延缓衰老

洋葱所含的抗氧化剂增强细胞的活力抗癌抗衰老

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