晚上吃馒头好吗权衡

晚上吃馒头好吗

文章导读

对于一日三餐饮食来说，应该遵循这样的原则，那就是早吃饱，午吃好，晚吃少，这是比较好的饮食原则，晚餐尽量不要吃得太晚，同时也不能吃得过多，虽然晚餐可以适当的吃一些馒头，但是一定要少吃，毕竟到了晚上的时候运动量减少，我们来了解一下这方面的内容。

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吃馒头如果能吃习惯当然可以。不过俗话说早吃好、午吃饱、晚吃少。早饭还是要吃好点，中饭吃饱点，那晚上的话就尽量尽量少吃!而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤即可，不要喝咸汤，吃些蔬菜为好!八九点的时候如果感觉到饿了，就吃个水果吧。

馒头营养价值

虽然我们每天都会吃馒头，把它当成重要的主食，但是对于馒头的营养未必会很了解，我们吃饭不仅仅是为了填饱肚子，而是为了从食物中摄取营养，来维持我们生命的运动。

1、是碳水化合物的主要来源。馒头是淀粉，而淀粉是碳水化合物，也称为糖，淀粉是一种多糖，非常的容易被人体的胃肠道吸收。为人的身体补充热量和能量。

2、含有蛋白质。馒头中含有蛋白质，这是人的身体不能缺少的营养物质，这种蛋白质来源主要是用来发酵的酵母，制作馒头都要使用酵母，而1公斤干酵母里面含有的蛋白质量，和5公斤大米、2公斤大豆或2.5公斤猪肉的蛋白质含量是一样的，所以，在某种程度上馒头比米饭、面条等更有营养价值。

3、酵母中还含有大量的维生素和矿物质，被称为是取之不尽的营养源，酵母还能够促进蛋白质吸收和转化。