能被人体消化吸收的碳水化合物是什么容易

能被人体消化吸收的碳水化合物是什么？

文章导读 碳水化合物在我们现在的生活中是非常常见的一种物质，我相信我们每个人都很熟悉它的存在。而且，对于很多爱美，想要保持身材，或者极力减肥的姑娘来说，碳水化合物的的摄取无异于高脂肪，高热量食物的摄取。今天，我就带大家来认识一下什么样的碳水化合物可以被人体消化吸收。

让我们一起来感受一把 人类摄入的碳水化合物主要为淀粉。淀粉和低聚糖必须分解成单糖后才能被机体吸收利用。不易被小肠消化的碳水化合物则进入结肠，在结肠正常菌群作用下发酵，其发酵的产物虽不能被人体吸收利用，但有促进肠道有益菌群生长繁殖、维持肠道正常菌群平衡以及调节血糖、降低血脂和清除肠道毒素等作用，对人体健康十分有益。