科幻

在职场受气怎么办节能

在职场中受气是很平常的事情，但是却会给我们带来压力，影响健康。那么碰到这样的情况我们要该怎么办呢?下面就跟微微健康的来了解一下。

压力来袭，深呼吸、练瑜伽或者找人倾诉是最有效的方式吗?未必。对抗压力有时可能需要换个角度，接受些新概念，找到适合自己的方法。

能睡就睡和不消气不上床。以前，夫妻俩吵得不可开交时，都想先说清楚，和好了再睡觉。强迫自己讨论问题会限制自控能力和思考能力。不如暂时休战，先睡一觉，明天再谈判。

发泄脾气和控制情绪。从小家长就教育我们要克制脾气，把恐惧她们的身手虽然已经不那么矫健、愤怒情绪说出来，可以减少压力激素的分泌。比如堵车、受气时骂上几句。

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逗宠物和找朋友。心情不好，我们首先想到家人和朋友。逗逗宠物能更有效地降低因压力而上升的血压。

转移注意和喋喋不休。喋喋不休地诉苦并不适合每个人，反而可能引发其他健康问题。痛过之后，转移注意力更为有效。

黑巧克力和不吃东西。因为怕长胖，很多人心情不好时不敢吃零食。吃块黑巧克力可以缓解紧张的神经，减少压力激素。

随心所欲和静心冥想。心情烦闷，大部分人都劝告自己深呼吸、冥想。任何有助于忘掉烦恼的事情都可以尝试，冥想不管用，可以试试跑步、织毛衣等。