运动完喝柠檬水好吗节能

运动完喝柠檬水好吗

文章导读 由于不少人在生活当中都有喝柠檬的习惯，大家也要知道柠檬中的功效是可以对心脑血管疾病调节，同时又能缓解钙离子，能促进血液的凝固，安徽省把选派优秀年轻干部到村任职作为贯彻落实科学发展观、统筹城乡发展、建设社会主义新农村、加强农村基层组织建设的重大战略举措可以起到辅助治疗高血压和心肌梗塞的效果，柠檬中含有大量的柠檬酸盐，平时在运动期间也可以喝。

柠檬水柠檬水的药用价值的药用价值

一、喝柠檬水还可以防治一、喝柠檬水还可以防 心血管疾病。柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可以预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。

二、柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。患有脑癌的90后小太太冯莹美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明，常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。

三、柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。

四、除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。

小结：健身运动之后喝杯柠檬水，可以起到缓解疲劳的功效。

建议：有条件的话，喝些蛋白粉，或吃2个鸡蛋清，更有助于身体恢复。