女人长期便秘会引起一种妇科病，改善女人便秘的小妙招[多图]节能

便秘算不上很严重的疾病，日常生活中偶尔有些人会出现便秘，一个人只吃不代谢不拉，那身体里的废物就无法排除体外，只能堆积在体内了，时间久了，会引起长痘痘，口臭，肥胖，皮肤粗糙，暗沉等问题，而且女人长期便秘还会导致附件炎的，所以便秘不是小事。

1、小心附件炎

女性的子宫、输卵管、卵巢等内生殖器是位于骨盆腔内，前与膀胱为邻，后面以及左右两侧靠近肠管，尤其是右侧输卵管挨着阑尾、盲肠，而左侧输卵管就与乙状结肠以及直肠靠近。

女性长期便秘，停留在肠管内排泄物中的各种细菌、霉菌、病毒等病原体就可以通过毛细血管、淋巴管直接侵犯到左侧输卵管以及卵巢，引起炎症。

轻者病变进展比较缓慢，症状不是很明显；重者常伴有下腹痛、腰酸痛、月经过多、白带多、同房疼痛和痛经等。另一方面，输卵管管腔较细。如果被炎症堵塞，就会阻碍精卵相遇，造成不孕。

2、改善便秘方法

对策1.摄取大量纤维：美国饮食协会建议成年人每天摄取20~35克的食物纤维，便秘患者则至少30克。纤维来自碳水化合物，例如完整谷类、水果及蔬菜。如果你用心选择食物，一天要获取30克纤维并不困难。例如，半杯绿豆子即可提供5克;一个小苹果提供3克;一碗燕麦麸提供13克。纤维食物名单的榜首包括熟的脱水豆类、干李(pnlnes)、无花果、葡萄、爆米花、燕麦、西洋梨及核果类。需要注意的是，应逐渐增添纤维摄取量，以免引起过度排气。

对策2.力求饮食多样化：多喝汤、饮水，“其实每日进餐应适当配一定比例的杂粮，做到粗细粮搭配，力求主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时，还要吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。

对策3.养成做运动的习惯：定期做运动可促进食物通过肠子，以解决便秘问题。

对策4.保持精神愉快：心情舒畅，避免不良的精神刺激，因为不良情绪可使胃酸分泌量下降，肠胃蠕动减慢。

3、预防便秘方法

女性便秘改正不良习惯，每天早晨坚持喝一杯蜂蜜水，并且养成经常喝水的习惯，在平时要经常吃一些粗粮以及蔬菜、水果等，特别是多吃些含纤维多的食品，同时要求养成定时排便的习惯。

此外，平时应注意个人卫生及经期卫生，预防慢可爱染。因炎症引起的较大的输卵管积水或输卵管卵巢囊肿，可行手术治疗。对于输卵管阻塞造成不孕者，可行输卵管整复手术。对反复急性发作的慢性输卵管卵巢炎、盆腔腹膜炎，经药物治疗效果不理想，且患者年龄较大时，也可以考虑手术治疗。此外，由于本病病情顽固，又可反复发作，常使病人精神负担较重，所以还要树立信心，保持心情舒畅，积极锻炼，增强体质，以提高抗病能力。

女人长期便秘皮肤会变差，很长时间都便秘真的会让一个女人变丑的，至少对女人的皮肤健康危害很使它客观地反映出各地区能耗节能降耗的进展情况大，所以当出现便秘的症状的时候，就应该自行的调理，多吃新鲜的瓜果蔬菜，按摩腹部，加快胃肠道的蠕动，都可以缓解便秘，女人便秘还会诱发附件炎，所以便秘对女人的危害不可小觑。