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喝粥可以延年益寿物业

喝粥可以延年益寿，五谷杂粮熬煮成粥，含有更丰富的营养素与膳食纤维，是保健养生的最佳良方。

现在越来越多的人崇尚食补养生，越来越多的人开始爱上五谷杂粮。粗粮中微量元素和维生素特别丰富，每周至少吃三次粗粮，有利于人体健康。

我们天天都是白面、米饭、山珍、海味、大肉、大鱼的，适时清理一下自己的肠胃，吃些粗粮可以使你的肠胃更健康，食欲更强。

如今超市里精加工，精包装的高梁米，还有什么带麸皮的全麦粉，粗加工的糙米比比皆是，倒成了健康营养的有机食品了，以前不受待见的，就这么被包装成明星了。

像是今天这款粥用到的高梁米，打我记事儿时起，就知道在农村这东西都是用来喂家畜的，谁会吃这个。哈哈

我最近也会经常煮一些杂粮粥，不同的谷物搭配着，熬煮的浓浓的，一人在家的时候就用这么一锅粥打发了。主要是有利于减肥。

常食五谷保健康----高粱米红豆粥

材料：高梁米，红小豆，糯米，紫米各适量。

高粱米红豆粥的做法将所需要谷物淘洗干净入压力锅中一小时即可。

虽然昨日BDI指数小幅反弹特别提示：

1．高梁米食之比较粗糙，加些糯米吃起来的口感会稍微滑爽一些。

2．高粱米需要煮制较长的时间，使之酥烂开花，所以用压力锅煲制会更方便些。

夏天常吃糯米好处多

糯米是一种营养价值很高的谷类食品，除含蛋白质、脂肪、糖类外，还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2等。中医学认为，糯米性味甘温，入脾肾肺经，具有益气健脾、生津止汗的作用。虽然已立秋，但天气还是比较炎

小提示

盐和红豆不能一起吃:红豆不仅是一种粮食，还有一定的药物作用，能促进心脏活化，并有利尿消脚肿的功能。但是，红豆制品只能做甜食，如果加上盐，其药物作用就会减半。

红豆和粳米不能一起吃:红豆与粳米同食，有可能会引发口疮。