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有一些妈妈在生完孩子之后会出现乳腺不畅牛

对机体的合理代谢就有不良影响有一些妈妈在生完孩子之后会出现乳腺不畅通，没有奶水或者奶水较少的情况，此时对孩子是非常不利的，因为这样宝宝会没有足够的食物来给身体提供能量。那么，大家知道吃什么催奶最快吗？下面，就让我们一起来看一下吧。

吃什么催奶最快

一、鲫鱼豆腐下奶汤

材料

鲫鱼12条(约150g);，豆腐50g;，葱，姜末各5g;，香菜10g;，油1汤匙(10ml);，盐1茶匙(5g);，醋1茶匙(5ml)

做法

1、鲫鱼除去内脏，清洗干净，如果鲫鱼较大，可将鱼切成4cm长的段。豆腐切成1cm小丁。香菜切小段。

2、中火加热锅中的油，将鱼放入锅中煎2分钟，加入葱、姜末煸一下，随后加入800ml水，水开后，加入醋，再转小火煮制10分钟。

3、将豆腐丁放入锅中，再煮10分钟，至汤色转白后，调入盐。将汤盛入大碗中，上面撒上香菜段，即可。

二、番茄丝瓜肉骨汤

材料

猪脊骨，番茄，丝瓜，姜，料酒，盐

做法

1、猪骨洗净，入沸水中焯烫出血沫，捞出洗净。

2、丝瓜去皮切去头尾洗净切块。

3、番茄洗净切块。

4、起油锅，放入番茄翻炒出汤汁，转小火，捡出番茄皮(可先去皮)

5、放入猪骨、姜、料酒，加水没过猪骨，大火烧开，转小火炖煮2个钟头左右

6、放入丝瓜，中火煮1刻钟左右，关火前放适量盐即可。

三、赤小豆鲤鱼汤

材料

赤小豆、100克鲤鱼1条(约400克)、陈皮一小块、蒜头3瓣、姜3片、水8碗

做法

1. 赤小豆洗净，用清水稍加浸泡;

2. 蒜头去衣;陈皮洗净泡软，刮去内瓤;

3. 洗净宰好的鲤鱼，沥干水分;

4. 热锅倒两汤匙油，放鲤鱼和姜片，中小火两面煎至微黄;

5. 煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下盐调味即可食用。

四、黑豆鲫鱼汤

材料

黑豆大半碗、本地鲫鱼两条(约600克)姜3片、水8碗

做法

1. 黑豆洗净，用冷水浸泡4、5个小时(不加浸泡也行);

2. 洗净宰好的鲫鱼，抹干水分，热锅放油，放入鲫鱼，煎至两面微黄出香气;

3. 煮沸清水，连鱼带油一起放入，再倒入黑豆、姜片，武火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下盐调味即可。

五、通草猪脚汤

材料

猪脚，通草，姜，料酒，花生酱，盐

做法

1、猪脚拔毛，刮皮，斩块，洗净，入沸水锅中焯烫出血沫，捞出冲洗干净。

2、猪脚放入砂锅，加水没过猪脚，大火烧开。

3、放姜、料酒、花生酱，转小火煮2个小时左右。

4、通草洗净，放入锅内续煮40分钟左右，最后调入适量盐即可。

看了上文的介绍，相信大家对吃什么催奶最快这个问题有了一定的了解了吧。很多老一辈的人常常说吃鲫鱼奶汤很有助于催奶，其实，这并非没有道理，因为在鲫鱼中有着丰富而高品质的蛋白质，可以很有效的帮助妈妈们下奶。