练瑜伽球能瘦腰瘦腿节能

【导读】练球能瘦腰瘦腿，想不想更快速更有效的减肥呢，现在学习几组健身球瑜伽动作吧，又能瘦腿瘦腰，还能美化你的线条，让你的曲线越来越优美，那就一起来看看练瑜伽球能瘦腰瘦腿。

练球能瘦腰瘦腿

站式瑜伽

注意大腿保持伸直。锻炼腿部，消除腿部多余脂肪，让身体线条更加优美。

举手抓大竹式瑜伽

主要保持平衡感，注意脚底牢牢抓住地面。功效是拉伸腿部，使腿部线条更加修长。

座角式瑜伽

双腿做一字马状，双手压球，双腿尽量放松，背部成一条直线，脚趾向上。可以收紧大腿内侧肌肉，按摩子宫，改善。

练瑜伽球能瘦腰瘦腿

三角式瑜伽

双腿分开，坐在瑜伽球的顶部，身躯向左侧弯，左手放在小腿或脚背上。这个动作可以消除侧腰和手臂多余的脂肪，紧实腰部的肌肉。

单腿轮式瑜伽

这个 可以刺激大脑的平衡区域，增强身体的平衡力，对神经系统、消化系统、心脏、血管、呼吸系统以及腺体系统都有好处。

几个瑜伽球的瘦身动作虽然简单，但是减肥效果确实非我们如何去做到我们的微博成为用户所要搜索的结果呢？常神奇显著的，只要你想瘦身，那就试试上面的几个减肥动作吧，祝你减肥更加顺利。

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