月子实际上医学上指的是产褥期哈

“月子”实际上医学上指的是产褥期。产褥期主要是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间。这段时间，产妇身体虚弱，应该多吃一些益气滋补的食物来调养身子，以免对身体健康造成不良的影响，那么，坐月子吃什么比较好？坐月子可以吃干枣吗？下面我们一起来看看。

一、坐月子可以吃干枣吗

坐月子是可以吃干枣的，因为干燥可以补血补气，帮助孕妇产后恢复身体，加强健康。分娩后的女性，不论是在产褥期还是哺乳期，都应该注意饮食方面的护理，因为女性妊娠以后身体各器官和系统都有相应的改变，在分娩后需要通过营养摄入来促进和系统功能恢复正常，饮食上多吃一些富含维生素、蛋白质和适量脂肪的食物，并且还要多进行适当的身体锻炼，增强抵抗力和免疫力。

二、做月子饮食规则

1. 食物要松软、可口，易消化、吸收。

2. 少量多餐，多用些汤类食物，利于哺乳。

3. 要粗细搭配、干稀搭配、荤素相宜。

4. 不宜食生、冷、硬的食物。

5. 不宜快速进补，以免得不偿失。

报道结语称 三、坐月子吃水果时要注意什么?

有老人说，月子期间是不能吃水果的，这是错误的认知。水果可以促进消化，防止便秘。产妇月子期间可以吃些香蕉、山楂、红枣、苹果、橘子、桂圆等。只要注意不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，因此，最好不要吃太多的梨、西瓜等。可以在饭后或两餐间吃些水果，这样就不会增加消化道的负担。吃的水果不要太凉，刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃。

四、月子期间如何进补

进补不等于大吃大喝、大鱼大肉，调理得当、合理膳食非常重要。

产后第一、二周的主要目标是“利水消肿”，使恶露排净，因此绝对不能大补特补，可以喝一点蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤;还可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末儿、瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。油汤最好要少喝，汤中的油多了，奶水中的脂肪量也会增加，新生儿的消化功能还不完备，奶中过多的脂肪有可能会使宝宝拉肚子。

在第三周的时候要注意多摄取高蛋白的食物以保证母婴的健康，同时第四周要多吃含纤维素的食物，帮助新妈妈促进食欲，防止产后便秘的发生。

产后新妈妈通常很虚弱，此外还要承担哺乳宝宝的，所以在饮食上要注意补充一些富含铁、钙的食物以及优质蛋白，来帮助分泌乳汁。看了这篇文章，坐月子可以吃干枣吗，答案已经很明显，另外有一个小提示，月子初期妈妈身体亏空不宜大补，需要循序渐进，先排后补。

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