我们所说过的睡眠习惯的转变源泉

我们所说过的睡眠习惯的转变，大多表现在孩子学龄前，但也不一定。有时它会推迟到孩子准备上学的时候。这种睡眠习惯的改变可能表现为噩梦，或只表现为孩子在自己房间或床上时的不安感。

作为父母的山姆和艾利西真的度过了一段非常美好的时光，因为他们的儿子在吃饭、睡觉和谈话等方面都表现得很好，但在他们较大的孩子戴瑞斯五岁时，事情发生了变化。戴瑞斯开始在父母睡着一小时后到父母床上来，他从床脚爬上去，然后像 热狗卷中的热狗 一样，睡在父母中间。刚开始还很安静，渐渐地动作便多了起来 一只手抱住妈妈，用脚把爸爸的腿推开。最后山姆会从床上起来，嘟囔凡句，然后爬到儿子的空床上接着睡。在山姆看来，他 真的不介意那么多，那样睡让自己多睡了一会儿。并没有所谓的斗争，睡觉而已。

但渐渐地，戴瑞斯睡得越来越少，与艾利西同睡时他总是烦躁不安地动来动去，并经常做噩梦，梦见 许多怪物恐龙追着他 。把父亲踢下床也变得不像原来看起来那么简单了。

对此观点睡在父母的床上让他觉得困惑和焦虑，代替父亲睡在母亲身边让他害怕而不是轻松和安心。他的父母共同总结道：他们以前当作 解决问题的简单方法 其实 什么也不是 ，他们需要从那个 小侵入者 手中夺回自己的睡床。戴瑞斯强烈地抵触。他会站在门口，弄出声响，直到有人醒来，或者让他知道他们在听着。他会带着枕头和被子进来，在母亲脚旁的地板上睡下，然后制造声响．让大家知道他在那儿。他会向父母要一个拥抱，一个亲吻，或是要求父母给他把被子掖好，然后又颇有创意地用十五分钟到三十分钟，把被子拖出去，直到父母生气为止。

当孩子进来时，父母轮流把孩子挪到地板上的儿童床中，这是父母 睡眠再训练 的开始。接下来，父母会把孩子抱回他自己的床上，或是在孩子试着爬到父母床上时把他们送回自己的房间。孩子在白天选的奖励（与爸爸一起做饭，与妈妈一起打保龄球）能帮助坚定孩子的决心，一大张漂亮的贴图纸也能起到同样的奖励作用，只要它漂亮到能让他的弟弟感到嫉妒就好。戴瑞斯也想解决问题，并且寻求过帮助（他在晚上不如在白天那么坚定）。最终，这办法挺灵验，因为父母才是老板，他们行动的基础，是他们已经很清楚地确知孩子的需要。孩子喜不喜欢父母这样做，并不重要。

慢慢地，在父母花了 不眠的两个月 来重新训练孩子独自睡觉之后，戴瑞斯在自己的房间里渐渐感到安全，在自己床上也睡得更沉更香了。

帮助孩子睡好的最好方法就是让孩子重新学会独自入睡、独自睡眠，惊醒后独自继续入睡。这里，我们再次看到了它的重要性。我们知道了对大多数孩子来说，独自睡觉能睡得更香、更好。另外， 群睡 常常会引起频繁的夜醒和睡眠状态的改变，与父母同睡肯定也是如此。此外，父母与孩子同睡，永远意味着会错过某种东西：孩子永远学不会独处，学不会如何克服因为晚上突发的响动，而感觉到的恐惧；或者，这会意味着，爸爸和妈妈之所以欢迎床上有这么个 小客人 ，是因为他们之间不再想有亲昵了。最终，作为一对有孩子的夫妻，你们应共同思考，确定一种最有效的方式，使家庭的每一个成员都能获得充足的睡眠。这样，在共同育子过程中， 同睡 这一进退两难的问题便得以解决了。

广东三优教育科技有限公司客服邮箱：cs@ 三优亲子，怀孕育儿，倡导优生优育优教，给妈妈一个幸福之家。