贪吃的女人老得快懂睡的女人美到老权衡

贪吃的女人老得快，懂睡的女人美到老

爱吃的女人衰老早，会睡的女人美到老这是已故女星奥黛丽?赫本的名言。那么这话到底有没有科学依据呢？是不是贪吃的女人就比常人容易老，而懂得睡觉的人就比较年轻不显老呢？

贪吃的女人老得快

为何贪吃的女人更容易老得快呢？研究发现，当人在吃饱的时候，身体会大量的增加一种名为纤维芽细胞生长因子的东西，而这东西是一种能促使动脉硬化的物质，因而从长远意义上讲，贪吃会使大脑过早衰老。

睡不好是女人衰老的开始

中新社广州11月19日电(程景伟)广东省人大常委会对该省华侨权益保护情况的一份调研报告称 睡不好是女人身体衰老的开始，女性荷尔蒙是女人天然的安眠药，当人体正常分泌荷尔蒙的时候，睡眠一定会相对正常。而当到了更年期，荷尔蒙分泌减少之后，就容易出现女性更年期失眠，而这也是身体开始要衰老的标志。

统计表明，长期失眠和睡眠质量不高的女性要比同龄人衰老510岁。睡不好，引发的身体衰老是全方位的。女人失眠会加快皮肤衰老，过早出现粗糙、晦暗、皱纹、干燥、松弛等衰老现象；会影响到气血供应，面色萎黄，易生色斑且难以祛除；睡不好的女人还会人老眼先衰，黑眼圈、眼袋、眼角皱纹频频出现；头发容易干枯、分叉，严重失眠的女性还会经历大量掉头发的痛苦。

懂睡的女人美到老

懂睡包括睡饱、睡巧。中医讲究睡好子午觉，子时是指晚23时至凌晨1时，此时阴气最盛，最适合养阴，而且睡眠质量好，这个时间进入深睡眠是女性美容觉的好时机。午时是上午11时到下午1时，这个时间内休息30分钟左右即可，能使身体得以平衡过渡，提神醒脑、补充精力。

有失眠困扰的女人，可以喝中医助眠方调理，如喝桂圆百合枣仁茶：将酸枣仁、百合、枸杞子、茯苓、桂圆和小麦搭配一起熬煮饮水，睡前半小时趁热服效果最佳。

生老病死是自然法则，然而并非不可改变，就如女人变老这件事，有些人60岁了依然像少女，归结起来不过是人家比较会保养。不过不管是什么保养法，最基础的都是先睡个好觉！