改善孕妇水肿孕期饮食调理容易

改善孕妇水肿，孕期饮食调理？

文章导读 孕妇怀孕一开始还不太会水肿，在怀孕中后段就会慢慢出现脚和手浮肿现象，这会带给孕妇困扰，相信很多准妈妈都有过这困扰，但是请别担心，只要好好护理，身体健康而且也不会看起来比较胖，一起来关心。

一、孕妇水肿怎么办

1、採左侧卧

这样可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力。这样还可以减少对心脏的压迫。

2、吃低盐餐

急需切实开展区域联防联控 怀孕后身体调节盐分、水分的机能会下降，因此在日常生活中要儘量控制盐分的摄取，每日摄取量在10g以下。

3、睡前按摩

按摩时要从小腿方向逐渐向上，这样才有助于血液返回心脏。睡前进行按摩，可以解除腿部酸痛，有助于睡眠。

4、充分休息

消除水肿最好的方法就是静养了，研究指出，人在静养时心脏、肝脏、肾脏等负担会减少，水肿自然就会减轻或消失。