黄豆芽哺乳期能吃吗？哺乳期吃黄豆芽好吗？[图]节能

女性在哺乳期的时候会吃一些有营养的食物，对宝宝健康不利的食物都不会吃的，但是我们日常饮食中食物的种类是非常多的，所以有时候会没有太注意这些，黄豆芽是很多人都喜欢吃的一种食物，那黄豆芽哺乳期能吃吗？哺乳期吃黄豆芽好吗？

1、黄豆芽哺乳期能吃吗

哺乳期可以吃适量的黄豆芽。

黄豆芽中含有丰富的蛋白质和维生素，还含有较多的微量元素，它的营养价值是比较丰富的，而且黄豆芽还具有补气养血的功效，哺乳期妈妈吃黄豆芽对自己和宝宝都是很有好处的，可以补充身体所需的营养元素。

2、哺乳期吃黄豆芽好吗

哺乳期吃黄豆芽是有好处的。

黄豆芽中的维生素C和维生素E比较丰富，它们可以减少黑色素的生成，哺乳期女性吃了黄豆芽以后可以使肌肤变得更有弹性，也可以淡化脸上的雀斑，使皮肤变得更白皙。

3、吃黄豆芽可以催奶吗

哺乳期吃黄豆芽可以催奶。

哺乳期吃黄豆芽鲫鱼汤可以起到催乳的功效。因为鲫鱼不论在程度层面上汤里面的蛋白质含量很丰富，这种成分可以促进乳腺的发育，能很好地起到催奶的作用，而且黄豆芽的营养吸收率比较高，它含有蛋白质、多种维生素、钙、铁、胡萝卜素等成分，黄豆芽与鲫鱼搭配可以达到催奶的目的。

4、哺乳期能多吃黄豆芽吗

哺乳期女性不能吃太多的黄豆芽。

黄豆芽味甘而性凉，它属于寒凉型的蔬菜，女性在哺乳期吃多了黄豆芽会使消化液的蠕动力量减弱，而且消化液的分泌也会减少，使得食物的分解能力也会下降，容易消化不良，通过众多关键词相互之间关联起来甚至会导致腹泻，宝宝吃了母乳之后也会受到一定的影响，因此女性在哺乳期不适合吃太多的黄豆芽。

5、黄豆芽怎么保存比较好

为了不让豆芽腐变得太快，首先得把豆芽的根须给掐掉，然后把它们放在清水里清洗干净，等它的水分沥干以后，把它们放到保鲜袋里面密封保存，密封的时候尽量让里面的空气排出来，然后打个结，之后再拿一个保鲜袋套上，再打个结，这样可以减少空气的进入，最后把它们放到冰箱冷藏。