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什么食物富含胡萝卜素呢力量

什么食物富含胡萝卜素呢

文章导读

人体成长过程中，每一个营养物质都极为重要，其中胡萝卜素的功效极为强大，也是人体不可或缺的营养物质，如果人体缺乏了胡萝卜素之后，就会出现记忆力下降、夜盲症、生长发育极大受阻，人体会出现各种疾病，生活中什么食物富含胡萝卜素？我们可以通过健康的进食来补充胡萝卜素。

调味品中的胡萝卜素含量很高，如精盐100g含胡萝卜素99.9mg;味精100g含胡萝卜素33mg；酱油100g含胡萝卜素16.9mg。

对于这种出路我以前也写过类似文章鱼虾类的胡萝卜素含量也很高，如虾皮100g含胡萝卜素22.2mg;海参(干)100g含胡萝卜素21.6mg;丁香鱼(干)100g含胡萝卜素18.5mg;虾米100g含胡萝卜素17mg。

另外在一些酱里，胡萝卜素的含量也十分丰富如辣椒酱100g含胡萝卜素22mg；豆瓣酱100g含胡萝卜素15.9mg;蒜蓉辣酱100g含胡萝卜素15.8mg;花生酱100g含胡萝卜素14.3mg。

以下是含有胡萝卜素的食物，每100克食品中，含β-胡萝卜素：

1.木鳖果：83630微克

2.螺旋藻：38810微克

3.枸杞子：9750 微克

4.西兰花：7210 微克

5.绿茶: 5800 微克

6.胡萝卜：4130 微克

7.沙棘果：3840 微克

8.芒果：897 微克

儿童、青少年时期是生长发育的关键时期，这时需要补充人体所需要的营养元素，避免造成身体发育上的缺陷。而胡萝卜素是人体生长发育不可缺少的一种营养物质，它能有效地促进健康及细胞发育，预防先天不足，促进骨骼及牙齿健康成长。

胡萝卜素可以从各种食物中获取，不要觉得它胡萝卜素的存在没有意义，人体如果视力不佳、免疫力差、儿童发育缓慢等等症状，都是可以通过补充胡萝卜素来进行补给，胡萝卜素可以让我们的身体变得更加健康强壮，抵制各种疾病发生。