痛经的原始疗法搭配

痛经的原始疗法

有不少方法可减轻“原法性经痛”的痛楚，如食止痛药及避孕药都可以舒缓zg收缩带来的抽筋感，但长期服用会造成依赖和副作用，作为追求健康的新世代，改善生活习惯才是既有效又健康的治疗办法，下面是一些有助减轻经痛的小方法，希望女性朋友们能在其中找到一些改善自己不良生活习惯的方法。

痛经的原始疗法

1　咖啡，茶，可乐，巧克力等含咖啡因的食物少吃。

2　禁饮酒，特别是容易出现水肿的女专家们指出性。

3　保持温暖可加速血液循环对用户而言，同时令紧张的肌肉得到松弛。

4　多喝草茶或棱檬果汁及热牛奶。

5　常洗温水欲，有条件者可选择泡温泉，在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神经。

6　练习瑜珈，弯腰，放松等动作有助改善经痛的问题。

不少妇女以为行经失血，便应进补。“补”的概念是正确的，但须与个人体质相配合才能发挥效用，否则只会弄巧反拙，例如燥热时不要再吃带燥的食物，如鸡汤、榴连等，以免肝火妄动，引致不适。

要预防经痛，肝火旺者应先清热，然后再活血化瘀。痛经的解决办法经期间戒吃寒凉的食物，如西瓜，香蕉、苦瓜、山竹、绿豆等。

（实习：杜亚楠）