吃马齿苋能减肥吗节能

吃马齿苋能减肥吗

文章导读 马齿笕的营养价值还是比较高的，而且它能够治疗很多的疾病，他不仅能够预防高血压，高血脂，还能够治疗跌打损伤，促进血液循环消炎消肿，也有一些人会选择将马之前当做蔬菜炒着吃，因为他们觉得马齿苋能够祛除我们体内的脂肪，帮助我们减肥，那么吃马齿笕真的能够减肥吗?

1、马齿苋含 有丰富的L-去甲肾上腺素、多 巴胺和多巴等活性物质。去甲肾 上腺素可以激发血管B—受体，使血管收缩，促使血压升高，提 高冠状动脉的灌注压力，使冠 脉流量增加。

2、抗衰老：马齿苋还含大量维生素E、维生素C、胡萝卜素及谷胱甘肽等抗衰老的有效成分。马齿苋可提高家兔机体抗氧化能力，使血清丙二醛(MDA)含量减少，具有抗衰老的重要作用。

马齿苋的忌讳

1、腹部受寒引起腹泻的人，如果是单纯受凉造成的一般性腹泻不要误食。

2、孕妇要禁止吃马齿苋，马齿苋是滑利的，有滑胎的作用。

3、正在吃中药的人群要注意，如果中药药方里有鳖甲，要注意马齿苋与鳖甲相克，两者不要同服。

1、马齿菜的热量

别名：马齿草、马苋、长命菜、马齿龙芽、酱瓣豆草、瓜子菜、五行草、灰苋、马踏草、安乐菜、酸苋、耐旱菜

热量：27大卡(100克)

分类：蔬菜类

评价：富含胡萝卜素，维生素A、钙和磷，低热量，推荐在减肥期间食用。

营养信息：

营养素含量(每100克)

热量(大卡)27.00

碳水化合物(克)3.90

脂肪(克)0.50

蛋白质(克)2.30

纤维素(克)0.70

维生素A(微克)372.00

2、马齿菜的营养价值

马齿苋还含有丰富的SL3脂肪酸及维生素A样物质：SL3脂肪酸是形成细胞膜，尤其是脑细胞膜与眼细胞膜所必需的物质;维生素A样物质能维持上皮组织如皮肤、角膜及结走中高端路线似乎成为了今年一个发展趋势。合膜的此次的上涨并不简单是由超跌反弹引起的正常机能，参与视紫质的合成，增强视膜感光性能，也参与体内许多氧化过程。

3、马齿菜的吃法

马齿苋作为一种野菜，中国老百姓食用已久，确实别具风味。夏秋季节，采拔茎叶茂盛、幼嫩多汁者，除去根部，洗后烫软，将汁轻轻挤出，拌人食盐、米醋、酱油、生姜、大蒜、麻油等佐料和调味品，做凉菜吃，味道鲜美，滑润可口。也可烙饼，做馅蒸食。我国许多地方的群众，至今还有将马齿苋洗净，烫过，切碎，晒干，贮为冬菜食用的习惯。

4、如何挑选马齿菜

挑选马齿苋主要是要识别真假马齿苋。马齿苋又名五行草，这个名字充分说明了它的鲜明特征，五行对应有五色，之所以把马齿苋成为五行草，是因为它叶子是青色的、而梗是赤色的、花则是黄色、而根是白色、子是黑色，集五色于一身。

5、马齿苋禁忌人群

一、腹部受寒引起腹泻的人;

二、孕妇。马齿苋是滑利的，有滑胎的作用;

三、如果你在吃中药，药方里有鳖甲，要注意马齿苋与鳖甲相克，不要同服马齿苋食疗治血热防手足口病。

新鲜马齿笕，能治前列腺，一周即愈。前列腺炎是种常见病，有尿急、尿频、尿白粘液，小腹坠胀感。

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