吃炒苦瓜能减肥吗吗

减肥的方法有很多种，但是并不一定都是健康的、最好的方法。今天要给大家介绍的减肥方法，可以说是最健康，对人体的副作用最小的，那就是食疗的方法。那么，吃炒苦瓜能减肥吗？这个问题，接下来就来给大家解答了哦。

吃炒苦瓜能减肥吗

吃苦瓜确实有很好的减肥效果，因为苦瓜能够排毒，适当吃一些苦瓜，能够很好地促进人体的新陈代谢，起到很好的清热解毒的效果。对于一些肥胖的人来说，是有比较好的减肥功效的。但利用苦瓜进行减肥的话，减肥速度并不会太快。所以如果要想减肥的话，必须要控制自己的饮食，同时要加强体育锻炼，养成按时锻炼的好习惯，不要暴饮暴食。

苦瓜怎么吃减肥

一、芹菜肉丝炒苦瓜

材料

苦瓜300克，芹菜100克，肉丝200克，调料及水淀粉各适量。

做法

腹部白色 1、将苦瓜去除瓜蒂，平剖成两瓣，去瓤之后切成丝，芹菜洗干净后切成丝。

2、炒锅上火，加油烧到五成热，放入葱姜炒出香味，放入到肉丝，煸炒至变色刚熟，盛出后待用。

3、炒锅再上火，放油后烧热，加芹菜以及苦瓜煸炒至熟，下酱油、肉丝炒匀，勾入水淀粉和鸡粉兑成的汁勾芡就可。

二、苦瓜酿鲜蚵

材料

苦瓜、鲜蚵、新鲜红辣椒、青葱、盐、酒、胡椒。

做法

1、苦瓜去瓤，切成圆筒状，每个公分厚。

2、鲜蚵用酒、盐、胡椒以及辣椒腌10分钟。

3、将鲜蚵裹上太白粉衣，装入圆筒苦瓜到9分满。

4、将装好鲜蚵的苦瓜一一平摆盘中，放入电锅或者大火蒸笼下蒸数分钟。

5、蒸出的汤汁淋到苦瓜酿鲜蚵上，洒点葱末就可食用。

鲜蚵也是瘦身食品之一，因为海鲜维生素含量高，并且维生素本身没有热量，还能加快热量代谢，所以对减肥很有帮助。

三、苦瓜胡萝卜煎蛋

材料

苦瓜小半根、胡萝卜一段、鸡蛋两个、葱花少量、盐料酒少许。

做法

1、苦瓜对半剖开，去除瓤，切成条，再切小丁。

2、胡萝卜切小丁、葱切成末。

3、鸡蛋打散，放入苦瓜丁、胡萝卜丁、葱末、盐、料酒少许。

4、锅中放少许油，转动着锅，使油平铺在锅面。倒入适量的蛋液，转动平底锅，使蛋液均匀地铺到锅上;用小火加热，表面凝固之后翻面，再煎一分钟就可。

四、清拌苦瓜

材料

苦瓜250克，辣油、香油各10克，盐、糖、味精各适量，蒜5瓣。

做法

1、苦瓜洗净，去除籽切成丝，在开水中烫一下。

2、入凉开水中浸凉、捞出。

3、将盐、辣油、香油、糖、蒜(捣成泥)、味精放在一起。

4、倒在苦瓜丝中，拌匀就可。

吃炒苦瓜能减肥吗？看完了这篇文章后，相信大家对于这个问题肯定都没有疑问啦。吃苦瓜是可以减肥的哦，但是只吃苦瓜来减肥的话，效果是不明显的哦。大家在食疗的同时，也一定要搭配运动或者健身来一起去帮助减肥哦。

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