香蕉中几乎含有所有的维生素和矿物质计划

香蕉中几乎含有所有的维生素和矿物质。一根净重大约100克的香蕉，其卡路里仅有87千卡，相当是一餐白饭的一半甚至更少。有关香蕉的功效与作用，你有了解多少，下面就对香蕉的功效与作用做一些详细的介绍，希望对你有所帮助。

香蕉含有非常丰富的钾和镁。其钾元素能够有效防止血压上升及肌肉痉挛，而镁元素则具有消除疲劳的作用。香蕉也是一种天然的制酸剂。因为香蕉对消化、吸收非常好，因此小孩、老年人、孕妇都可以放心的食用，并且还可以补充均衡的营养哦。

香蕉的功效与作用比较多，而且香蕉还有重要的药用价值哦。香蕉是低脂肪、低胆固醇和低盐的食物。由于低脂肪、高能量，所以香蕉常被推荐给过度肥胖的和年老的病人食用。患有胃溃疡的人适量的食用香蕉对病情是有很大帮助的。而且香蕉还能治疗幼儿腹泻和结肠炎等多种病症。熟透的香蕉是润肠通便的，便秘的时候吃香蕉就能润肠通便哦。

营养健康 | 香蕉的功效与作用 香蕉食性寒，味甘，归肺、大肠经，具有清热润肺、止咳除烦、润肠通便、通脉降压的功能。关于香蕉的功效与作用总结如下： 1、抑菌解毒。香蕉中所含的甲醇提取物的水溶性部分，对细菌、真菌有很好的抑制作用，对人体具有消炎解毒之功。 2、润肠通便。香蕉性寒味甘，其寒可清肠热，甘能够润肠通便，因此在日常生活中经常用于热病烦渴、大便秘结、习惯性便秘等治疗。

无独有偶 3、保护胃黏膜。相关动物试验证明，吃香蕉能够缓和胃酸的刺激，香蕉中所含的5-羟色胺能够有效降低胃酸。据英国等科学家发现：未成熟的香蕉中还存在一种化学物质，能够有效增强胃壁的抗酸能力，从而可以保护胃黏膜不受胃酸的侵蚀，并且能够促进胃黏膜的生长，修复胃壁。

4、治疗脂肪痢。香蕉果糖与葡萄糖按照1∶1的比例食用，对治疗脂肪痢有非常大的帮助。 5、降低血压和防治心血管病。香蕉中还含有血管紧张素转化酶的抑制物质，可以有效防止血压的升高，对降低血压有一定的辅助作用，此外，香蕉中所含有大量的钾盐能够有效降低钠盐的吸收，因此吃香蕉有利于防治动脉粥样硬化和冠心病的发生。

6、防癌抗癌。香蕉中含有大量的碳水化合物和粗纤维，它能够使体内致癌物质迅速排出体外，其经细菌消化生成的丁酸盐是癌细胞生长的强效抑制物质。另外，5-羟色胺也能够有效保护胃黏膜，改善胃溃疡等多种症状，因此适量的食用香蕉可以预防胃癌。 7、调节心情。据现代医学研究发现，香蕉中含有一种能够协助人脑产生羟色胺的物质，它能够将化学信号及时传达到大脑的神经末梢，使人的心情变得愉快和安宁，甚至还有助于缓解疼痛哦。

上文便是对香蕉的功效与作用的详细介绍，现在大家对香蕉是不是有更多的了解了呢。平时容易便秘的朋友们不妨多点吃香蕉，在这里提醒大家香蕉的功效与作用作用是比较多，吃了对身体好，但是切记不要空腹吃香蕉哦。