产后瘦身瑜伽四式节能

【导读】产后瘦身四式此动作对于产后妈妈的恢复有非常好的疗效，可以把血液回向我们的腹部，促进腹“四姐部的血液循环，加强对腹部器官的按摩，更加紧实产后女性的腹部赘肉。同时减缓肩胛的紧张，骨盆和腹部以及背部能大连服装出口专业厂从五个发展到近百个得到足够的血液供应， 帮助卵巢正常发挥功能，也有助于分娩时减少痛苦，我们一起来看看产后瘦身瑜伽四式吧。

产后瘦身瑜伽四式

1.坐立，保持脊背挺直，双脚脚心相对跪立于地面，右腿向右伸展，脚尖向外，左膝和右腿在同一线上。

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2.吸气，双手向身体两侧延展；呼气，双手交叉放于脚尖下方，缓慢俯身向下，脊背向前延展吸气，两臂平举，与地面平行呼气，重心向下，右手放于小腿上，右臂向右侧伸展。

.保持呼吸两肘内收，保持自然均衡的呼吸 ~5次左臂同时伸向右前方，眼睛看手指尖方向保持均匀呼吸 ~5次。

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4.随后加强练习，保持位置不变，双手缓慢向两侧延展，指尖触地。

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