在家就能管控自己的血糖真的好方便节能

在家就能管控自己的血糖，真的好方便

文章导读 要想身体健康，必须保证体内必需营养素的充足。许多疾病和营养素的缺乏有关，糖尿病当然也不例外。因此及时补充相关营养素对糖尿病的调理非常重要。

1柚皮素（ Naringenin）

柚皮素是柚皮甙的甙元，属于二氢黄酮类化合物，具有抗菌、抗炎、抗癌、解痉和利胆作用，临床应用于治疗细菌感染，镇静、抗癌等。

目前研究证实它与许多代谢紊乱及胰岛素抵抗密切相关，对糖尿病并发症有一定的预防作用；也有一些新的研究关于柚皮素用于代谢综合征的治疗。

最佳食物来源：柚皮素主要存在于芸香科植物中，其中包括柚、橙、柑、橘和金柑等。

然后再去触摸这些东西。”大卫·沙说2可溶性纤维（Soluble Fiber ）

可溶性纤维有助于降低餐后血糖。可溶性纤维有助于降低胆固醇水平。

最佳食物来源：含有可溶性纤维的食物包括：燕麦，燕麦麸，水果，豆类。