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一般在秋末冬初鼓励

分析人士认为年龄大不怕做好八项准备生个健康宝宝（图）

1. 初秋是怀孕的好季节

在宝宝在流行性病毒爆发前安逸的成长。一般在秋末冬初，很多流行病就开始爆发了，如流行性感冒的那个，非常不利于胎宝宝的生长。初秋是个利于准妈妈在室外散步，充分吸收阳光和氧气的好季节，同时还有大量的新鲜蔬菜水果充分为准妈妈补充所需的营养。

2. 孕前、孕期勤检查

虽然年龄大跟生个健康的宝宝不冲突，但由于近些年来的各种污染，未准妈妈还是要在孕前彻底的对自己的身体做一次全面检查。一旦怀孕后，应该比适龄准妈妈酌情增加产前检查的次数。三优建议最好在怀孕38周时就提前住院观察。

3. 保护好子宫

子宫是宝宝的温床，是孕育宝宝的重要之地，所以我们一定要保护好它。随着年龄的增长，子宫也会随之老化，所以，没怀孕的时候一定要遵守经期禁忌，妊娠期间跟是要特别的保护，比如不提重物、不过度劳累、不做激烈运动等，也避免有任何压迫到腹部的举动。三优建议在怀孕的24周起，看腹部隆起的状况开始使用“托腹带”。

4. 营养要到位

每天要注意营养补充要全面。新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物，充足而优良的营养有助于提高卵子的质量。

5. 少吃甜食

大龄准妈妈比适龄的准妈妈更容易发胖和患上妊娠期糖尿病，因此要特别注意饮食和控制体重，怀孕期间体重增加最好不要超过25斤，虽然这是个“神话”大部分都会在30斤左右，但一定要注意，少吃多餐、少吃甜食、少喝碳酸饮料等。建议多吃高蛋白、低脂肪、性温和的食物。

6. 每天保持充足的睡眠

充足的睡眠可以提高身体的免疫力，增强各器官组织的机能，特别是生殖系统，有助于形成优质的受精卵。

三优小提醒

受孕一定是在轻松的状态下，自然的形成的。现在很多人总以生活压力大、环境不好成为自己不能受孕的借口，其实怀孕真心不难，如果你能规律健康的生活，宝宝很快就会到你的肚皮中去了。

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