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长期看电脑眼睛干涩一天杯茶振奋精神权衡

长期看电脑眼睛干涩？一天4杯茶振奋精神

科技发展，越来越多的东西都必须用电脑完成，对于上班族，大部分都是要每天盯着电脑，于是干眼症便是一种很常见的一种病症。

还是让人们不得不依赖于充电宝来保证设备的续航。巨大的市场需求带动了移动电源产业的繁荣。除了三星、索尼、小米等巨头群雄逐鹿长时间盯着电脑，用眼过度，还得承受电脑辐射，再加上办公室常年开着空调，空气流通不畅，都是引发干眼症的原因。

很多人患上干眼症并不知道，直到眼睛越来越难受，出现涩痒，灼痛，怕光，畏光，视力模糊才意识到事情的严重性。

那对于上班族经常用眼用电脑频繁要怎么去缓解眼部疲劳干涉呢？

1.工作间隙多眨眼

在工作时，当你感到眼睛疲乏时，可以有意识地眨动眼睛30秒，并让眼球按照逆时针方向转动几周。

眨眼是一种保护性的反射动作，长时间目不转睛盯着电脑，会导致泪膜功能受损，泪液快速蒸发，失去对角膜、结膜的保湿作用。

2.热敷眼部

在休息时可用热毛巾敷眼，有利于眼部血液的循环，缓解眼睛疲劳。

3.按摩睛明穴

睛明穴位于内眼角偏上方一点的位置，睛明的意思指眼睛接受气血而变得明亮。按摩时洗净双手，用拇指和食指指尖轻轻揉按，对缓解眼睛胀痛很有效。

那么我们要怎么养护我们的眼睛呢？

一，早上一杯绿茶

多喝绿茶可以养肝明目，而且绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。

此茶最好是在白天饮用，这样可以避免影响到晚上的睡眠状况。

二，下午一杯菊花茶

下午是工作比较繁忙的一个阶段，这时候来杯菊花茶，可以起到清肝明目的作用，建议在菊花中加点蜂蜜，效果会更好，这对身体养生作用是极好的。

三，晚上一杯决明茶

决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用。

四，乏力疲劳一杯枸杞茶

枸杞是很多人养生选择的一个食材，枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决电脑族眼睛干涩、疲劳都有功效。

在计算机前工作的干眼症高危人群，应该常备好视力眼贴，定期补水增加眼睛湿润，缓解疲劳，除了注意用眼时间还要按时做眼保健操，如果眼睛不舒服时一定停下来休息。