玄幻

瑜伽动作瘦身明显永恒

【导读】动作瘦身明显，瑜伽减肥是大家都认同的方式，高温瑜伽的减肥效果会很明显，今日就介绍瑜伽动作瘦身明显，轻松减肥！

他说在这个团队中踢球就是在享受足球。动作瘦身明显

1、弯月

这个动作很容易模仿，你只需要将手臂伸直，然后慢慢向身体的一侧弯曲。做动作的时候可以对着玻璃做，这样就能看清自己的动作，一旦发现动作错误，就能够及时纠正。做动作的时候注意挺胸收腹，将手臂靠近双而，这样才能保持顺畅的呼吸。

2、栖息鹰

这个跟同手同脚的原理一样，如果是右手绕到左手后面，那么右腿也要尽力绕到左腿后面。当然，你也可以反过来，因为这个并没有特定的要求。反正这个动作就是要你扭成麻花 ,你想稳稳地站一分钟，其实并不容易。

、头膝单足立

脚要悬空伸直，手要摸到自己的脚。如果你的韧带很紧，你会觉得这个动作超级难。在开始的那几次你可以请别人帮忙，尽量将这个动作完成。但是完成的程度要根据个人的能力，不必刻意追求过长的时间。

瑜伽动作瘦身明显

4、脚趾功

看这个动作的名字也许你会小看了它，其实这是一个高难度的动作。双手合十，将一只脚搬到另一只脚的腹股沟处，然后慢慢下蹲。接着靠着两只手撑住地面，保持身体平衡。最后单脚蹲着，然后提踵，知道完全用脚趾头保持身体的平衡。

5、骆驼

双膝跪地，身体反躬 ,根据自己的情况看看能做到什么程度，不可强求。但是要控制住自己，眼睛尽量向后看，双手在脚后跟支撑着，膝关节处要成直角。

6、眼镜蛇

俯卧于地面上，头尽量往上抬，就像眼镜蛇那样。不要以为这个是放松动作，其实真正做起来也是有一定难度的。

提供瑜伽动作瘦身明显阅读，如果你很喜欢这些分享的瑜伽动作瘦身明显内容，希望你通过瑜伽动作瘦身明显 ,找到通往健康之路的金钥匙。

瑜伽动作瘦身明显相关内容资料：