菠菜炖豆腐孕前食谱吧

菠菜炖豆腐－孕前食谱

：慎吃！这5种食物看着健康其实是身材杀手

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菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。菠菜炖豆腐是孕前的一款好食谱。

主料： 菠菜 400克 豆腐 400克

在大家还在观望这股风的持久力时 调料： 色拉油 50克 盐 6克 味精 3克 香油 8克

制作工艺

1.菠菜去叶，仅用根、茎部分，将其十字形剖成四开洗净，放入沸水锅内焯水，除去涩味，捞出沥干水分。

2.将豆腐切成方块，放入六成热油锅中炸成金黄色后捞出，放入沙锅中，加入清汤约400毫升、精盐、味精，用小火烧至豆腐入味，放入菠菜、香油即可。