绿茶配什么喝减肥节能

绿茶配什么喝减肥

文章导读 很多女生都想减肥，甚至通过节食的方法，希望达成快速减肥的目的。其实，医生们并不建议女生进行饮食减肥，因为饮食减肥很容易反弹，后期哪怕吃了一点食物都会变成身体的热量，导致脂肪的增加，得不偿失。绿茶很好的一种减肥饮品，不仅热量低，而且可以补充微量元素。那么，绿茶搭配什么喝能够减肥呢?

一、怎么喝绿茶减肥?

1、绿茶优格乳

绿茶减肥可与优酪乳一起喝，绿茶泡茶后，把茶汁倒入另一个杯中，然后加点优酪乳搅拌，每次吃饭前喝一点就可以。可以的话进一步深化了双方的合作。谭伯源说：“澳门要继续发挥商贸服务平台的作用，最好把这种饮品作为午饭和晚饭来吃，效果就更好了。绿茶减肥也能与柠檬汁一起喝，柠檬汁先加等量的水冲开，然后加点绿茶汁。下身水肿的人可以在饭后喝。

2、绿茶苹果汁

把绿茶和苹果汁混合在一起喝。先把新鲜的苹果打汁，然后加点绿茶粉，每天要喝两次，分别是在早上和晚上喝。这种方法特别适合想瘦下来，但又管不住嘴，吃完还想吃的人。使用的苹果汁也能帮大家解决水肿困扰，让体重秤上的数字慢慢变小。

二、绿茶减肥要注意什么?

1、喝绿茶需要等到饭后一小时后才能喝，这样绿茶才不会影响铁的吸收。每天喝绿茶的量不能超过1，000毫升，否则会造成缺铁性贫本报新余讯　周新华、刘健摄影报道：5月22日血。绿茶减肥法只适合由于新陈代谢慢造成的肥胖。经期、常吃素、胃溃疡、贫血的人不适合喝绿茶减肥。

2、绿茶减肥只是一个辅助性的减肥法而已，虽然长期饮用有一定的减肥效果，但是想要短时间内成功减肥的人还是需要在饮食以及运动这两方面去多下功夫。饮食方面早餐可以选择高纤麦片、低脂鲜乳等。午餐可以选择肉类、海鲜等;晚餐则需要清淡一点。运动方面可以做一些小运动，例如饭后站立半个小时，收紧腹部和双腿，背部、肩膀、臀部完全贴紧墙壁，坚持半个小时，这个方法对于瘦腿减脂有很好的帮助。