到底什么食物含雌激素少呢节能

目前关于什么食物含雌激素少的问题大家还是很关注的，毕竟这对于人的健康还是有很大影响的，因此在吃东西的时候还是需要提高警惕的，掌握该问题还是很有必要的。其实，目前含有雌性激素的食物还是很多的，要根据自己身体的情况来选择对自己身体有益的食品食用。

1、多食用低脂肪、高纤维素类食物。因为这类饮食可以减少体内的雌激素水平。尽管大豆类食物含有植物雌激素，但它属于较弱的雌激素，远不如体内卵巢产生的雌激素作用强，而且代谢后可迅速排出体外，所以可以食用。2、多用高纯度橄榄油作为烹调油。因为它所含的饱和性脂肪酸最少。 、吃蔬菜水果前，应先用清水浸泡，并仔细清洗。因为在蔬菜、水果表面沾染的杀虫剂DDT是一种异雌激素，也称环境雌激素。它们进入人体后可影响雌激素水平。4、维持正常体重，尽量不要超重。据许多文献报告，更年期前和更年期后女性肥胖，可增加得乳腺癌的风险。通常，更年期后女性的卵巢已停止生产雌激素。此时，她们的多余脂肪就可以成为雌激素的来源，所以更年期后肥胖女性的雌激素水平比正常体重的女性要高。5、不要经常饮酒，包括饮用其他含有酒精的饮料。有研究报告，经常饮酒可以增加得乳腺癌的风险，因为酒精可使体内雌激素量上升。6、不要饮用自来水。自来水管经过长年长距离的使用，管内脱落的一些物质，含有类似雌激素的化学性质，它们进入体内门会自动打开。但是以后可发挥与人体卵巢产生的雌激素的相似作用。7、少吃罐装食物。因为其中所含有的某些防腐剂及染色剂已被鉴定出含有环境雌激素。通过上文的介绍，大家对于什么食物含雌激素少的问题应该也有了自己的看法，其实无论是哪种食物，只要对身体有好处还是可以吃的，但是一定要把握好数量，毕竟再好的食物吃多了对身体也是没有任何好处的按照道理应该给我更新的。 又关注了下sitemap 似乎有些明白了。如果大家对于这个问题不清楚还是可以咨询一些权威的医疗机构的，不能马马虎虎。