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医生喝的救命水你有在喝吗喝水时间点对了才节能

医生喝的救命水，你有在喝吗？喝水时间点对了才会有用的 10:14百度收录N慢:29 来源：

喝水养生也是不错的方法，那平时大家是如何喝水养生的？在喝水补充水分外，它还有哪些功效作用呢？接下来为大家细细讲讲，具体的内容如下。

每天四个时间段最该喝水

【睡觉前喝】人体的血液粘稠度也存在生物钟，一般是从午夜到第二天 10 点这段时间安最高，晚上睡前补充水份可以帮助降低血液粘稠度；

【起夜后喝】夜间血流减慢，容易栓阻；这两口水相当于救命的药、保护心脏在十八届四中全会结束后的中央全面深化改革领导小组第六次会议上和血管的药；起到润滑剂喝稀释的作用。

【早起后喝】人一晚上通过呼吸、皮肤和尿液要流失大约 450 毫升的水，这会大大增加心脑血管病的发生风险，所以起床后喝一杯温开水及时补充水分很有必要。

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【午睡后喝】午睡后不要急于运动和吃水果，一定要喝点水，防止头晕缺氧。

早上第一杯水就喝它！

经过一夜的睡眠，人在清晨的时候身体会处于缺水状态，所以早起第一杯水尤为重要。那喝什么水最好呢？答案是：

温开水

研究发现：水真的是一种治病良药。

其研究成果表明，只要喝水，就能成功预防、缓解甚至治疗以下21类疾病：

头疼、身体疼痛、关节炎、心跳过快、癫痫、体脂过量、支气管炎、肺结核、脑膜炎、肾脏及泌尿疾病、呕吐、胃炎、腹泻、痔疮、便秘、糖尿病、眼部疾病、子宫疾病、癌症、月经紊乱、耳鼻喉疾病。

早上起床后喝一杯水，据说是许多注意养生的人的习惯做法。

这一杯水，应该选择什么水？如果让医生选择，他们将推荐温开水，清晨空腹喝一杯温水，老少皆宜的正确选择。