红薯玉米粥的功效节能

红薯玉米粥听名字就知道，这是非常简单的一种食物，可是大家在制作的时候却非常的麻烦，首先就是火候控制的不好，经常会把玉米煮的时间太长，这样的话做出来的口感就会比较不好，还有一种焦糊的味道，做红薯玉米粥的时候，要注意选择好正确的方法，这是需要特别值得注意的。红薯:补中益气红薯 一个相克食物枸杞 适量相克食物菜心 几根玉米粉 一把红薯玉米粥的做法1.红薯切丁备用2.青菜切丁备用 .玉米粉一把备用4.一碗凉开水5.将玉米粉倒入水中搅拌均匀备用6.电饭锅中放入适量水烧开7.放入切好的红薯煮熟8.红薯煮熟后将调好的玉米汁倒入锅中9.烧开后加入青菜10.最后放入适量盐11.煮好后盛入碗中可以撒几粒枸杞点缀一、红薯的性味归经[性能]味甘，性平。归脾、肾经。二、红薯的功效与作用红薯能补脾益气，宽肠通便，生津止渴（生用）。往往给受害者及其家庭带来严重的损害。为及时侦破此类案件红薯用于脾虚气弱，大便秘结；肺胃有热，口渴咽干。红薯经过蒸煮后，部分淀粉发生变化，与生食相比可增加40%左右的食物纤维。多种不溶于水纤维的增加，可有效刺激肠道，促进排便。食物纤维，对于现代人来说显得尤为宝贵。医学研究证实，缺乏具有通便作用的食物纤维，可诱发各种生活习惯病和大肠癌。现代医学研究表明，红薯具有消除活性氧的作用。活性氧，是诱发癌症、衰老和动脉硬化的原因之一。项针对小白鼠癌细胞的试验显示，在总共82种用于试验的多种蔬菜汁及植物成分中，红薯抑制癌细胞增殖的作用最明显。此外，红薯还能抑制肌肤老化。利用小白鼠进行的动物试验证实，红薯中的绿原酸，可抑制被认为能导致出现雀斑和老人斑的黑色素的产生。缺少蛋白质和脂质，是红薯的不足之处。在人们不再把红薯作为主食的今天，这一缺点完全可以通过其它膳食加以补充。现在开6个安检口