糖尿病竟然会传染你可别不信节能

糖尿病竟然会传染?你可别不信……

文章简介：说糖尿病有遗传倾向，多数读者会点头表示认同。说糖尿病会「传染」，不少人就会觉得有点意外了。事...

说糖尿病有遗传倾向，多数读者会点头表示认同。

说糖尿病会「传染」，不少人就会觉得有点意外了。

事实上，糖尿病还有可能「传染」。

西安交通大学第一附属医院内分泌科的吴远医师，特地写了这篇文章，跟健康头条的读者们强调，要重视糖尿病的这一特点。

糖尿病既会遗传又会「传染」？

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是的。

瑞典的科学家曾经对 15 万名 2 型糖尿病患者及其 2 万名子女做过研究，结果发现：

如果某个家庭中有人得了糖尿病，那么他家里人得糖尿病的风险大约是一般人的 2～30 倍。

这告诉我们，糖尿病的发病是有遗传风险的。

如果某人有两个兄弟姐妹都得了糖尿病，那么这个人得糖尿病的风险是一般人的 30 多倍。

这告诉我们，兄弟姐妹之间「共享」的那一部分基因，在糖尿病发病中扮演了很重要的角色。

而在没有血缘关系的夫妻之间，若有一方患有糖尿病，那么另一方患糖尿病的风险是一般人的 东莞发生的一切都在意料之中。从2009年到2015年1.3 倍。

也就是说，糖尿病确实可以「传染」给没有血缘关系的家庭成员。

看到这里，你心里是不开始打鼓了：

好可怕！糖尿病是怎么传染的啊？

得了糖尿病是不是就不能和别人太亲密了？

生活中要有意避开糖尿病患者吗？

虽说糖尿病会传染，但它的「传染性」和平常的流感、乙肝的「传染性」其实不太一样……

糖尿病是怎么「传染」的？

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一般传染性疾病的「传染性」，是说它可以通过病毒、细菌等将疾病传播开来，而糖尿病的「传染性」，大多和夫妻、家人之间相似的生活方式有关，特别是一些不良的生活方式。

有科学家推损害了民主的主干。维基百科的基础是自由表达、搜索和查询信息。NSA侵犯用户隐私威胁到了作为人们创造和理解知识能力核心的思想自由。”维基媒体表示断：「共享」的生活环境为 2 型糖尿病的发生，贡献了大约 30% 的「力量」。

那么问题来了，哪些生活方式容易导致糖尿病呢？

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不健康的饮食：比如爱吃高能量、高糖、高脂、低膳食纤维的食物，以及偏爱各种加工食品。

缺乏运动：比如开车多、步行少，长时间坐着。

其他因素：比如睡眠质量差、心情低落、经济条件等。

这些生活习惯说起来都不太起眼，也许很多人听了也不以为然，可也正是因为这样，才让糖尿病有机可趁，「传染」了一个又一个。

看到这里，又一轮疑惑出现了：

那我的糖尿病铁定会传染给家人？

家里亲属得了糖尿病，我也在所难免？

问题真的有这么严重吗？

一人得病，全家得病？

不不不，其实这还是一个概率问题。

就算一个人属于得某种病的高风险人群，如果在生活中能及时采取预防措施，见招拆招，糖尿病也只能远远望着你，无法靠近。

预防方法也不难，比如：

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1. 健康饮食

多多选择新鲜的全谷物、水果、蔬菜，尽量避免高能量、高糖、高脂、低膳食纤维的饮食以及各种包装、加工食品；

2. 适量运动

每周至少 150 分钟的有氧运动

可以选择快走、打太极拳、游泳等运动。至于运动强度，个人的感觉大概是：运动时有点用力，心跳和呼吸加快但不急促。

还可以同时搭配每周 2 次的抗阻运动，比如靠墙蹲、负重行走等。

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3. 控制体重和腰围

胖，真的会让我们更容易得病。

努力保持 BMI 在 18.5～23.9 kg/m2 之间。

避免腹型肥胖。女性把腰围控制在 85 厘米以下，男性控制在 90 厘米以下。

4. 定期体检

每半年到一年进行一次体检，主要检查空腹静脉血糖水平，以及其他医生建议的检查。越早发现、越早医治，就越可能改善之后的生活质量。

5. 情绪稳定，不要有压力

别给自己太多压力，该吃的时候就吃，该睡的时候就睡，没有什么比自己开心更重要。

如此说来，糖尿病能不能传染，主要就看我们自己的选择了。

所以，你的选择是？

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