孕妇便秘怎么办治疗孕妇便秘的方法容易

孕妇便秘怎么办 治疗孕妇便秘的方法

市场情绪较为乐观 导读​孕妇孕期非常容易便秘，便秘是孕期最常见的烦恼之一，也是孕期经常疏忽之处，但是便秘厉害会严重影响到胎儿的健康发育，因此孕期便秘一定要注意，那么我们今天就一起来看看，治疗孕妇便秘的方法有哪些？..孕妇孕期非常容易便秘，便秘是孕期最常见的烦恼之一，也是孕期经常疏忽之处，但是便秘厉害会严重影响到胎儿的健康发育，因此孕期便秘一定要注意，那么我们今天就一起来看看，治疗孕妇便秘的方法有哪些？1.三餐饮食正常特别是早餐一定要吃，避免空腹，并多吃含纤维素多的食物，比如糙米、麦芽、全麦面包、牛奶，还有新鲜蔬菜、新鲜水果，尽量少吃刺激辛辣食品，少喝碳酸饮料。

2.多吃高纤维食物在怀孕期间经常有便秘等情况的孕妇一定要特别的注意，这个时候必须要及时的调整饮食，只有这样才能尽早的缓解便秘症状。首先要注意日常饮食中应该适当的多增加一些富含有粗纤维的食物，比如像芹菜、蒜苔等，这类食物中普遍含有大量的粗纤维。纤维物质能够很好的促进胃肠蠕动，进而缓解孕妇便秘症状。但需要注意的是，食物纤维的摄取量不宜过多，不然容易引起肠胀气、解便次数过多等不适。3.合理运动孕妇在怀孕期间也是需要合理运动的，尤其是孕晚期的时候，适量的运动不仅有助于顺产，还可与预防便秘，不建议强烈的运动，但是做一些能够接受的运动还是可以的，比如说散步或者是瑜伽等等。

4.定期排便一般在早上醒来之后或者是进餐之后，人会更有便意，所以早上起来的时间最好是在7点半左右，然后再进行早餐，最后食物会刺激肠胃而有所反射，从而就会产生便意，那么一直保持这样的习惯就会养成定期排便的好习惯了。5.每天吃1--2根香蕉熟透了的香蕉能治疗便秘，孕妇可以在饭后吃一个，连续吃上几天比较有效。如果天气冷，香蕉比较凉，最好温一温再吃。注意一定要熟透的香蕉，生的香蕉吃得太多反而会加重便秘。因为，没有熟透的香蕉多含鞣酸，会起到阻碍消化的作用，抑制胃肠蠕动。以上就是给大家介绍的缓解孕妇便秘的方法，除了上面提到的五点，还值得注意的是，孕期一定要多喝水，多喝水也有利缓解孕妇便秘的情况，希望这篇文章对大家有帮助。