现实

山药和木耳怎么炒容易

山药和木耳怎么炒

文章导读

山药和木耳都是我们平时很常见的蔬菜，山药不仅可以用来食用，而且还具有很高的药用价值，山药具有补脾益气的作用，对身体健康的好处是很多的，木耳具有滋补润燥，活血止血的功效，经常吃也是对身体的好处是很多的，如果将山药和木耳一起炒的话，不管是营养还是保健效果都是非常好的。

山药和木耳怎么炒?

黑木耳用温水提前泡发

山药和胡萝卜切长条状，山药最好浸泡清水里就不会发黑，我马上要炒了就没有浸泡

锅里加入油，放入蒜瓣煸香

先放入胡萝卜翻炒

在加入黑木耳

在放入山药一起翻炒

加入盐

最后放入葱花和鸡精，即可出锅

吃山药的好处

多跑路。6543《帝国文明》的至理名言。推荐致富线路：线路一：罗马首都罗马——中国首都长安线路二：埃及首都开罗——中国首都长安第一条线路利润比第二条丰厚 1.健脾益胃、助消化

山药的营养成分中含有大量的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。

2.滋肾益精

在食用的营养成分中含有多种营养元素，这些营养元素能够强健机体，达到滋肾益精的作用。只要是肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症状，都可以通过食用山药来改善。

3.益肺止咳

山药含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症。

4.降低血糖

山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。

5.延年益寿

山药含有的黏液蛋白、维生素及微量元素十分丰富，可以有效阻止血脂在血管壁的沉淀，从而达到预防心血疾病的作用，而且对取得益志安神、延年益寿有一定的功效。