什么食物富含生长激素呢永恒

什么食物富含生长激素呢

文章导读

对于生长激素，可能大家了解的不是很多，生长激素属于一种肽类激素，在人体以及动物的身上一定需要补给生长激素，人体的细胞才能够增殖、人体也就能够顺利的发育成长，生长激素的应用非常广泛，生长迟缓的儿童必须要补充生长激素，那么生活里什么食物富含生长激素，我们该如何进食？

(1)动物内脏。含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要配方。此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。  

(2)含锌食物。锌是人体不可缺少的微量元素，它对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用。缺锌会使精子数量减少，并影响性欲，使性功能减退。近年来的研究结果表明，缺锌与中医所说的：“肾阳虚”有关。含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中都含有一定量的锌。  

而夏季和冬季不一样 (3)含精氨酸的食物。精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物的助于补肾益精。此类食物有粘滑的特点如鳝于、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。  

(4)含钙食物。钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。  

(5)富含维生素的食物。维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。  

人体如果没有足够的生长激素分泌出来，无论进食多少食物，个子也不见长，身体体质也不好，将会造成各种各样的疾病症状，了解以上的生长激素分布情况，合理的调节自己的饮食搭配，在一日三餐中补充生长激素，才能越来越健康。