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雪梨的热量节能

雪梨的热量

文章导读想必那些经常听说使用雪梨可以达到有效治疗人体咳嗽的疾病，而雪梨作为一种水果，具有非常丰富的水分，多吃雪梨可以有效达到生津解渴的目的。而且雪梨的营养价值是非常高的，所以大家在日常生活中可以适当的多吃雪梨达到补充营养的作用。但是在一个雪梨中含有大概多少的热量呢？

梨子热量是多少

1个(中)梨(250.0克，可食部分205.0克，可食部分热量为103大卡

半个(中)梨(125.0克，可食部分103.0克，可食部分热量为51大卡

1个(大)梨(350.0克，可食部分287.0克，可食部分热量为144大卡

标准100克可食部分热量为50大卡。

由此可知，梨子本身的热量较低，加上又低脂，膳食纤维和维生素等也丰富，是很好的减肥水果。

梨子和苹果哪个热量高

苹果是相对于梨来说生活中另一种普遍水果，也属低热量水果，但热量相比梨子来说要高一些，热量为52大卡/100g，1个苹果(可食部分160.0克)含有热量83大卡，需要散步57.2分钟消耗完。

梨子和苹果哪个减肥效果更好

苹果。

虽说苹果相比梨子热量要高一些，但毕竟相隔甚少，再加上梨子含有的有助减肥的元素苹果都有，苹果还另外富含果胶,可有效降低胆固醇,解决便秘。苹果中所含的苹果酸可以代谢热量就笑了,防止下半身肥胖。

所以，总的来说，吃苹果减肥效果好一些，且听得多也是吃苹果减肥，吃梨减肥的毕竟少一些。

吃梨子的注意事项

1、梨子性凉，脾胃虚寒、经期女性、孕妇等人群应少吃。

2、梨子中含有柠檬酸、苹果酸等有机对登记机构也是一种监督酸，食用后对肠胃刺激很大，是不宜过多食用的。

3、梨子中含糖比较高的，减肥人群不宜一次性吃得过多，此外糖尿病人最好少吃或不吃梨子。

4、梨有利尿作用，夜尿频者，睡前少吃梨，以免影响睡眠从而影响减肥效果，因为良好的睡眠对减肥很重要。

5、梨含果酸多，不宜与碱性药同用，如氨茶碱、小苏打等。梨不应与螃蟹同吃，以防引起腹泻。

6、用以止咳化痰者，不宜选择含糖量太高的甜梨。

7、血虚、畏寒、腹泻、手脚发凉的患者不可多吃梨，并且最好煮熟再吃，以防湿寒症状加重。

8、梨性寒、味甘微酸，多食对肠胃不利。特别是吃完生梨后不要再喝开水，这一冷一热交替刺激胃肠道，有可能导致腹痛、泄泻，有慢性肠炎、脾胃虚寒者更应注意。