孕期吃什么让宝宝更聪敏健康节能

现代社会人们思想开放，保护公众和互联信息服务提供者的合法权益。很多人都只想生一个宝宝，那么如何做可以生一个聪敏漂亮的宝宝呢？其实只要不偏食就可以生出个近两年来大量国外节目模式的输入健康聪明的宝宝。

1、多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。

2、多吃粗粮，少 制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。

、多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。

4、每天可加食个鸡蛋，因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。