江西九江健康必须哋平時可以多喝菊花啝金银分析

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治疗青春痘的健康食疗小妙方

长痘是比较常见的一种情况，特别对于青少年。而引起长痘的原因很多，比喻上火，或饮食了一些刺激性的食物，再或者是内分泌失调。身体不同火引起长痘最好用不同调养方案。以下是一些关于长痘的美容饮食知识。

身体上火爱招痘胃火

俗话说祸从口入，我们常吃的如油条、瓜子、烤面包、炒炸花生等这些干干的食物吃进肚子里后，都会消耗我们脾胃里的水，因为这些干的东西吃进胃里后，就会开始吸收水，胃里的水少了，自然就上火了，同时还会导致便秘。还有喜爱吃冷饮的人们，胃经常处于冷冰冰的状态，这样会导致身体里其他地方的热量跑到胃里来攻寒，胃里的热量大了，就会当然就会火冒三丈了，然后口更渴，吃更多冷饮火旺，湿气蒸发，最终导致惨不忍睹的痘痘脸。

调养方案：

在平时的饮食中一定要注意少吃油炸、干燥的食物，少吃冷饮，多喝温开水。对于已经有胃火或者想要预防的人来说，平时可以多喝菊花和金银花茶等，即清火又美容。还可以多食芦荟，即可下火又可缓解便秘。

身体上火爱招痘肝火

经常熬夜、发火，均会导致身体里的水分变少。在中医里认为，夜晚是养阴的最佳时间，所以，熬夜会伤耗阴血，而血的主要成分就是水，而现在的人们往往是不到凌晨几点不睡觉，而这段时间正是养血养肝的最佳时机，阴血伤耗了，水自然就减少了，肝又怎能不上火?痘痘自然就开始肆无忌惮了。所以说，睡眠是最好的清火养颜的秘笈。另外，人们情绪不稳也会直接影响肝胆上火，导致痘痘泛滥。这就需要我们随时保持心情开朗了。

调养方案：

为了战痘胜利，一定要坚持少熬夜少生气。可多食决明子、菊花、枸杞子、百合、佛手等清肝泻火的食物。A href="

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