孕妇吃啥胎儿皮肤白鼓励

孕妇吃啥胎儿皮肤白

文章导读 在中国几乎是所有家庭都希望自己家的孩子在一出生时就是白白胖胖的，而要想使婴儿在一出生就很白，这其实不仅关乎于父母本身的基因，此外还与孕妇在怀孕期间的饮食有关。如果孕妇在孕期尽量科学合理的设计自己的食谱，尽量吃一些应时应季节的食品，相信这对宝宝额肤色是有帮助的。

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1、首先是遗传基因。这个是没法改变的。椒妈的朋友是非洲人，肤色为黑，尽管其爱人是中国人，肤色为黄，孩子出生后是巧克力色。椒妈和椒爸皮肤都很白，孩子比我们更白。

2、、孕期多吃水果。首推葡萄、樱桃、苹果、猕猴桃。椒妈孕期没有断过葡萄，每天必吃，而樱桃也是从几十块一斤吃到下市，下市后吃车厘子(车厘子较贵，看经济情况酌情考虑。且一天不能吃太多，易上火。8～10颗就够了)。苹果每天1个。猕猴桃每天一个，吃多易拉肚子。凉性水果是禁忌，如西瓜、桂圆、山楂等，尽量不要吃，易造成流产。哪些是凉性，请百度吧。

3、关于菜式口味。很多老人不让孕妇吃辣，那请问云贵川的孕妇都怎么活?椒妈是个重口味，无辣不欢，孕期从未断辣。其实只要保持你一贯的饮食习惯就可以，不用刻意委屈自己，吃好喝好才会心情好，更有利于肚子里孩子的发育。不过腌制食品尽量不要吃。

4、多吃应季的蔬菜。注意：应季。并非越贵的蔬菜就越好，本来不是这个季节该有的，而是大棚培育出的，肯定没有应季的好。应季时的冬瓜、绿叶蔬菜、番茄等尤为推荐。

不吃或尽量少吃酱油。酱油容易引起色素沉着，不吃或尽量少吃。

5、多喝自榨豆浆。黄豆、黑豆都可以。自榨的浓度高，营养价值高。

6、保持愉悦的心情。怀孕期间孕妇的心情是非常重要的，你不开心，孩子也能感觉的到，整体负能量，孩子皮肤不可能好呀。