长跑有助于健康它更有可能损伤肾脏容易

长跑有助于健康？它更有可能损伤肾脏！

春天一到，各种马拉松就开跑了，很多普通人都参加，但来自美国耶鲁大学的一项研究显示：82%的马拉松参赛者，都会出现短暂急性肾损伤。

该研究共对22名马拉松参赛者进行了研究，平均年龄为44岁，41%为男性，结果发现，82%的参赛者的肌酐水平会升高，已经达到急性肾损伤的1级程度，还有2.73%的受试者，可以在镜下诊断为肾小管损伤。此外，参赛者的血肌酐、尿白蛋白以及其他生物标志物在参赛第1天达峰值，这些，都是肾脏急性损伤的铁证。

大约三十几年前，日本的女排成绩突出，因为她们有个教练叫大松博文，以训练严苛著称。大松后来被请到中国，给当时的中国女排训练，很快，消息传来，因为运动量大，中国的女排运动员都累得尿血了！很显然，剧烈活动能损伤肾脏，并非最新发现。

研究者推测，剧烈运动时，体温持续升高，处于不同程度的脱水状态，肾脏血流量也因此减少，这些足以伤肾，此外，还有一个更重要原因：高强度的运动，是可以导致横纹肌溶解的，因为运动是这一疾病的主要诱因，所以也叫运动性横纹肌溶解症。

我们身体参与运动肌肉就是横纹肌，当身体剧烈运动，或者被严重的挤压，比如车祸地震的挤压、砸伤后，都可以引起横纹肌的破坏，肌细胞内的物质溶解到血循环中，不仅会引起一系列病理变化，而且突然间大量增多的肌肉代谢物，都要通过肾脏排出，这个过程对肾脏就是个很大的伤害，所以会出现尿血，甚至全身的衰竭，这也是为什么很多人在地震中被救出来之后，却没能活下去的原因，因为他们没能创过肾功能衰竭这一关，他们最终的死因就是挤压，医学上称为挤压综合征。

创新改变圣诞订单来自广交会的一线直击, 我见过最严重的一个挤压综合征，是个6岁的孩子，他不是因为地震也不是因为车祸，而是因为无知母亲的棍棒管教：孩子被打得浑身青紫，特别是屁股，他妈妈以为那里肉厚，最经打，却不知道臀部肌肉严重损伤后，就可以引起足以致命的挤压综合征，被送到医院的孩子眼睛肿成了一条缝，因为肾脏被严重损伤了。

跑马拉松引起的肾脏损伤机理，与此相同，严重的会出现肌肉疼，乏力，小便的颜色变深等，但往往以为是累了，喝水少，还有的人，可能连这点感觉都没有，化验时也未必能查出，但这不意味着没有损伤。

肾脏有很强的代偿能力，它由一个个肾单位构成，肾脏的功能就是由肾单位完成的，只有当超过75%的肾单位都受损时，才可出现肌酐等化验指标的变化，也就是说，剧烈的运动导致的肾损伤，很可能是查不出来的，在不知不觉中已经发生了，即便事后可以修复，但对这种损伤对肾脏的影响到底有多大，包括医学研究者，现在也不得而知。