蔬菜中含有很多的维生素吧

蔬菜中含有很多的维生素，比如说含有维生素A，维生素B等等不同种类的维生素，维生素也是我们人体所必需的营养物质，人体缺乏维生素的危害是比较大的，比如说对我们的皮肤有影响，甚至对我们的视力也是有一定的影响，但是大家知不知道，缺乏维生素还会让我们导致男性不育。

蔬菜中含有很多的维生素，比如说含有维生素A，维生素B等等不同种类的维生素，维生素也是我们人体所必需的营养物质，人体缺乏维生素的危害是比较大的，比如说对我们的皮肤有影响，甚至对我们的视力也是有一定的影响，但是大家知不知道，缺乏维生素还会让我们导致男性不育。

维生素A

它的主要功能是促进蛋白质的合成。维生素A缺乏时可以影响睾丸组织产生精母细胞，输精管上皮变性，睾丸重量下降，精囊变小，前列腺角质化。

维生素B12

它的生理活性在很大程度上取决于钴。钴能够减少组织的耗氧量，从而提高对缺氧的耐受性，促进机体组织在缺氧环境中的活力，长期坚持素食者会因缺乏维生素B12，致使精液中精子的浓度比其他人明显低，精液产生量也较其他人少，影响正常的性功能。

维生素C

它的作用是降低精子的凝集力，有利于精液液化。精子性细胞中遗传基因DNA通过维生素C的抗氧化功能得到保护，缺乏维生素C遗传基因被破坏，可导致精子受精能力减弱以致不育。

维生素E

它能够有调节性腺和延长精子寿命的作用。维生素E能改善血液循环，可提高毛细血管尤其是生殖器部位毛细血管的运动性，可提高性欲、增加精子的生成。

维生素E、β胡萝卜素 和维生素C同被列为强力抗酸化的维生素E，可以预防体内酸化、皮肤病和不当生活习惯引起的慢性疾病，如高血压等，用维生素E、β胡萝卜素再搭配上维生素C，更能提高效果。 富含维生素E的食物：卷心菜、胡萝卜、茄子、鸡肝、葵花籽等。

超薄的机身成为一种流行设计。或许大屏触控的方式让厂商们在面积尺寸上无法做文章 所以我们人体缺乏维生素的危害还是比较多的，因此我们在平时的饮食上，一定要注意维生素的补充，多吃一些含有维生素多的食物，比如说蔬菜和水果都是可以的，除了可以帮助我们改善男性不育的症状，也是提高我们人体的免疫力和身体各个方面的机能，对身体很有好处。