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男人怎么才能更持久？如何让男人更持久？[图]节能

在男人和女人的性生活中，女人的性高潮是十分缓慢的，而男人如何满足女人的性高潮需求呢？首先就需要男人在性生活中你能够更加的持久些，那么男人怎么才能更持久？如何让男人更持久？下面优优为大家介绍几种男人持久的方法，来看看。

1、男人如何持久

男人同房持久的方法

1、放下心理负担

不要为追求高潮感到难为情，如果心中留存这样的想法，就会存在障碍。如果你认为自己不应该享受同房，自然也就难以获得高潮。其实，高潮本身就是让身体放松从而获得快乐，放下心理负担，才能打开快乐之门。

2、对自己说“我能行”

长时间无法获得快感，也许有人觉得是自己的高潮开关失灵了。专家认为，每个人都能够获得性高潮，首先要排除顾虑，相信自己和伴侣，对自己说“我能行”。

3、控制兴奋

性反应过程分为四个阶段：兴奋期、持续期、高潮期、消退期。要想更坚挺持久，关键在于认识到整个同房中的情感波动过程，把自己兴奋期的状态划分成1至10个等级，别让自己太兴奋，兴奋度维持在7左右即可。

4、强“性”运动

加强锻炼控制射精的肌肉，中断尿液的流出或者憋尿时可以让你感知这些肌肉的所在，然后采取“凯格尔运动”锻炼这些部位，即收缩臀部和骨盆底肌肉为北京市经济社会发展、为社会的和谐稳定做出了重要的贡献。他希望北京市银行业系统凝心聚力的运动，10秒后再放松，反复几次。

5、别忽视第二次

高潮后本能的反应是睡觉，抑制一下这个欲望，注意观察对方的兴奋感，然后酝酿再次进入。大多数的男性在第二次同房时都能持续更长的时间，多练习几次，也会让日后的第一次交合更长久。

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6、心无旁骛

如果同房时还在想着没做完的家务、明天的工作等，那么快感恐怕不会轻易降临。因此把同房当成一次舒适的按摩，大多数人都会在按摩时心无旁骛，彻底放松，同房也一样。

7、了解自己的身体

由于缺乏足够的性知识，很多人对性一直抱有回避的态度，甚至不敢探索自己的身体。男性要学会从镜子中看自己，了解男性生殖结构的关联，这有助于你引导同房行为，进一步进行更顺畅的同房。

8、交换体位

女上位时，丁丁受到的刺激更小，能延缓射精。需要注意的是，让她的活动幅度缓慢些，因为速度过快会让男人吃不消，耐力反而会下降。

9、让女方提前进入状态

女人需要更多的时间进入状态，在获得高潮方面也会慢半拍。因此，女性要提前进入状态，让女性私处变得湿润。这样既不用让男性等待过久，也可以让男性更快地投入，双方可以一起达到高潮。

10、无心插柳

大脑里有一块负责性高潮的区域，当你渴望或者想要控制的时候，它都能够感知得到，当你越倾向于获得这种快感，它来得也就越快。不要急于获得高潮，多些身体接触，如让对方柔滑的大腿碰触着自己的臀部，快乐一样会弥漫全身。

2、丁丁的保健方法

由监考人员酌情处理。

1、晚饭後到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。

2、为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。

3、钢铁般丁丁的训练：准备一盆浮冰的冰水，和一盆稍烫的热水，从根部将勃起的丁丁握紧，放入冰水中，大概一分钟後，拿出来各处按摩一下，也做一分钟，再把丁丁连阴囊都放入热水中，在水中按摩一分钟，如此冷热交替，做个三次。最後，再以自慰方式射精，就大功告成。

4、以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便後，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然後重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续30秒钟。

5、自慰锻链法：强烈刺激而一气呵成的射精，不能达到锻链的目的，应该用手握紧、握紧、放松等，重复地压迫丁丁，这个动作可以活性其中的神经和血管。

6、强化丁丁反应，训练丁丁可自由上下抽动：早晨勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离丁丁前端的三分之一处，把丁丁往下压，如此丁丁会接近挺立状态，然後用指尖贴在丁丁上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把丁丁往上推。重复此动作，大概做一分钟。(此方法不能常常用)