什么时候吃香蕉最减肥呢节能

什么时候吃香蕉最减肥呢

文章导读

经常吃一些水果对我们的身体有很多好处，香蕉是我们平时生活中比较常见的一种水果，经常吃香蕉有很好的缓解便秘的作用，并且香蕉还含有大量的微量元素，有很好的补镁作用，其实如果我们掌握好香蕉的正确吃法还比较有助于减肥，下面一起了解一下什么时候吃香蕉最减肥呢。

什么时候吃香蕉最减肥呢

吃香蕉减肥的真正原因是香蕉（其他大部分水果）含有能量较少，用来代替含能量较多的正餐（如早餐），就减少了能量摄入，从而有利于控制体重。这个道理其实与过去流行的“吃苹果减肥”、“白菜汤减肥”、“西柚减肥”、“水果餐减肥法”等是一样的，并无新奇之处。区别是，过去主张的水果餐通常代替的是晚餐（即晚餐不吃饭菜只吃水果），这个“香蕉减肥法”是用此次招商大会水果代替早餐。不管代替晚餐还是早餐，只要你每天用水果（香蕉、苹果、西柚、菠萝、梨、葡萄、草莓、西红柿等随便选，再加上没有一点儿能量的白开水更佳）代替1~2次正餐，势必使能量摄入大幅度减少，故有利于减肥。不过，用水果尤其是用香蕉这样含纤维比较多、水分比较少的水果代替早餐，对胃肠是个挑战，早餐空腹吃香蕉加白开水（不再吃别的食物）会使很多人（不是所有人，有些人的胃肠是很“结实”的）胃肠不适——胃肠不适更有助于减肥，只要你能忍受得住——如果你不想胃肠不适，那最好是用水果代替晚不确定因素也很多餐。当然，水果代替晚餐也有“缺点”：长夜漫漫饥饿难忍啊。